立川のピラティスおすすめ10選｜the SILK・pilates Kなど人気店や安いスタジオを徹底比較

立川駅周辺は、ルミネや伊勢丹といった大型商業施設が立ち並び、美容・健康感度の高い女性に向けたピラティススタジオが続々とオープンしている激戦区です。

そのため、「休日のショッピングついでにお洒落な空間で通いたい」「仕事帰りに安くサクッと済ませたい」「パーソナルで姿勢の歪みを根本から治したい」といった、あらゆるニーズに応えられる充実した環境が整っています。

本記事では、立川駅周辺のピラティススタジオについて料金や特徴を徹底的に調査し、その中から特におすすめのスタジオ10選をご紹介します。

立川のピラティススタジオの選び方と料金相場

立川駅周辺は、全国でも有数のピラティス激戦区です。

選択肢が多い分、自分の目的と予算に合致しないスタジオを選んでしまうと「効果を感じられない」「続かない」という結果になりかねません。

ここでは、失敗しないための3つの基準を解説します。

マシンピラティス・マットピラティス、初心者におすすめなのは？

ピラティスには、リフォーマーなどの専用機器を使用する「マシン」と、マットの上で自重で行う「マット」の2種類があります。

「マシンは難しそう」と思われがちですが、実は初心者こそマシンピラティスから始めるのが近道です。

パーソナルレッスン・グループレッスン、目的別の正解は？

「最短で身体を変えたい」のか、「楽しく運動習慣をつけたい」のかで選び方が分かれます。

自身の性格やライフスタイルに合わせて選ぶのが正解への第一歩です。

立川のピラティス月額相場｜グループ約1.2万円、パーソナル約3.1万円

スタジオ選びで後悔しないためには、まずそのエリアの「標準的な価格（相場）」を知っておくことが重要です。

関東圏（1都3県）のマシンピラティス相場は、一般的にグループで1.3万〜1.5万円、パーソナルで3.5万〜4万円程度と言われています。それに対し、立川エリアは関東の平均相場よりも1〜2割ほど安く、コストパフォーマンスに優れたエリアです。

当記事で厳選した立川の人気スタジオ10店舗の料金から算出した、標準的な価格帯（月4回通った場合）は以下の通りです。

立川エリアの最大の特徴は、「月額2万円台」で通える質の高いパーソナルスタジオが密集している点です。

月額1万円以下で気軽に始められるグループスタジオはもちろん魅力的ですが、「グループの予算に1万円ほどプラスするだけで、完全マンツーマン指導が受けられる」という選択肢の幅広さは、立川でスタジオを探す際の大きなメリットと言えるでしょう。

【比較表】立川の人気ピラティススタジオを一目でチェック

スタジオ名	レッスン形態	レッスン種類	対象	体験料金	グループ 月4回換算	パーソナル 月4回換算	公式HP
URBAN CLASSIC PILATES	サーキット セミパーソナル	マシン	男女利用可	無料見学	9,680円	–	公式サイト
zen place pilates（マット/マシン/パーソナル）	グループ パーソナル	マット マシン	男女利用可	500円*（マット） 3,000円*（マシン） 8,250円（パーソナル）	9,625円（マット） 15,400円（マシン）	32,560円	公式サイト
Rintosull	グループ	マシン	男女利用可	100円	9,800円	–	公式サイト
pilates K	グループ	マシン	女性専用	0円	13,420円	–	公式サイト
Pilates Mee（5人制/セミパーソナル/パーソナル）	5人制少人数プラン セミパーソナル パーソナル	マシン	女性専用	0円*	14,800円（5人制） 19,800円（セミパーソナル）	39,600円	公式サイト
the SILK	グループ	マシン	女性専用	0円	15,070円	–	公式サイト
ELEMENT	パーソナル	マシン	男女利用可	0円*	–	22,000円	公式サイト
ピラティス&ジム 1to1	パーソナル	マシン	女性専用	0円*	–	26,400円～	公式サイト
STUDIO IVY	パーソナル	マシン	男女利用可	4,500円	–	28,000円	公式サイト
La pilates	パーソナル	マシン	女性専用	3,000円	–	40,000円	公式サイト

【コスパ重視】立川の月額1万円前後で安く通えるスタジオ

URBAN CLASSIC PILATES｜予約不要のサーキット形式

「マシンピラティス」と「ファンクショナルトレーニング」を組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。

最大の特徴は、グループレッスンでありながら「予約不要」であること。スタジオに行けば、空いているマシンで自身のタイミングですぐにトレーニングを開始できます。

メニューはモニターを見ながら行うセミパーソナル形式で、インストラクターがフロアを巡回してサポート。1回30分で完結するため、忙しい現代人にピッタリなジムと言えるでしょう。

体験レッスン	無料見学
料金例	月4回　9,680円 月8回　11,880円 通い放題　14,080円
レッスン形式	サーキット型式 セミパーソナル
レッスン種類	マシンピラティス
対象	男女利用可
公式サイト	URBAN CLASSIC PILATES 公式サイト

住所	〒190-0012 東京都立川市曙町２丁目４−９ YTMエテルナ
アクセス	JR立川駅から徒歩2分
営業時間	平日　9:00～22:00 土祝　8:30～19:30 定休日　日曜日

zen place pilates（マット）｜自重で身体を操る一生モノの基礎力

国内最大級の店舗数を誇る、ピラティス専門スタジオの老舗です。

マットピラティスは、専用マシンを使わずマットの上で自分自身の体重（自重）を支えながら動くスタイルのレッスンです。 身体の動き、呼吸、そして脳神経のつながりを意識する「マインドフルネス」な要素が強く、ピラティス本来の「コントロロジー（身体調整）」を深く学べるのが特徴。

マシンに頼らない分、ごまかしが効きませんが、ここで培った体幹の強さと身体操作のスキルは、日常生活のあらゆる場面で活きる一生モノの財産になります。

体験レッスン	500円
料金例	【マット】 月4回　9,625円 月6回　13,200円 デイ通い放題　11,968円 フル通い放題　14,960円 【マシン】 月4回　15,400円 月8回　25,300円 【マット＆マシン】 月4回（各2回）　12,650円 月6回（各3回）　18,150円 月8回（各4回）　21,560円 【パーソナル】 月4回：33,880円
レッスン形式	グループ パーソナル
レッスン種類	マット マシン
対象	男女利用可
公式サイト	zen place pilates 公式サイト

住所	〒190-0012 東京都立川市曙町２丁目３２−２ 中山本社ビル 7階 A
アクセス	JR立川駅から徒歩7分
営業時間	平日　9:00~22:00 土日祝　8:30～20:00 年中無休

Rintosull（リントスル）｜大画面スクリーン×マシンで高コスパを実現

ホットヨガスタジオLAVAが展開する、女性専用のマシンピラティススタジオです。

最大の特徴は、大画面スクリーンに映し出されるモデルの動きに合わせて進行するスタイル。インストラクターが前に立つ時間を省くことで、参加者一人ひとりのフォーム修正（アジャスト）やサポートに回る時間を最大化しています。

これにより、高品質なレッスンを維持しながら運営コストを抑え、マシンピラティスとしては破格の通いやすい料金設定を実現しています。

体験レッスン	100円
料金例	月4回　¥9,800 2店舗通い放題　¥14,800 全店舗通い放題　¥16,800
レッスン形式	グループ
レッスン種類	マシンピラティス
対象	女性専用
公式サイト	Rintosull 公式サイト

住所	〒190-0012 東京都立川市曙町２丁目４−５ CROESUS TACHIKAWA 6F ホットヨガスタジオLAVA立川北口店内
アクセス	JR立川駅から徒歩2分
営業時間	平日　9:30~22:00 土日　8:30～20:00 定休日　木曜日

【人気・定番】設備と環境が充実！初心者でも失敗しないスタジオ

zen place pilates（マシン）｜世界の教育団体と連携した「本物」の指導

国内最大級の店舗数を誇る、ピラティス専門スタジオの老舗です。

世界的なピラティス教育団体「BASI Pilates」などのメソッドを取り入れ、リフォーマーなどの専用マシンを使った正統派のグループレッスンを提供しています。

最大の特徴はインストラクターの質。厳しい研修を経た有資格者が在籍しており、単なるエクササイズではなく、解剖学に基づいた「正しい身体の使い方」を論理的に指導してくれます。

マシンが身体の動きを補助してくれるため、筋力が弱い方や身体が硬い方でも、安全かつ正確にインナーマッスルを鍛えることが可能です。

体験レッスン	3,000円
料金例	【マット】 月4回　9,625円 月6回　13,200円 デイ通い放題　11,968円 フル通い放題　14,960円 【マシン】 月4回　15,400円 月8回　25,300円 【マット＆マシン】 月4回（各2回）　12,650円 月6回（各3回）　18,150円 月8回（各4回）　21,560円 【パーソナル】 月4回：33,880円
レッスン形式	グループ パーソナル
レッスン種類	マット マシン
対象	男女利用可
公式サイト	zen place pilates 公式サイト

住所	〒190-0012 東京都立川市曙町２丁目３２−２ 中山本社ビル 7階 A
アクセス	JR立川駅から徒歩7分
営業時間	平日　9:00~22:00 土日祝　8:30～20:00 年中無休

pilates K｜音楽に合わせて楽しくボディメイク！

「30歳からのボディメイク」をコンセプトに掲げる、女性専用のマシンピラティススタジオです。

アメリカのブティックスタジオのようなスタイリッシュな内装と、アップテンポな音楽に合わせて動くレッスンスタイルが特徴。

ストイックな修業のようなピラティスではなく、フィットネス感覚で汗をかきながら、楽しみ美しくなることを目指すスタジオです。

体験レッスン	0円
料金例	月4回　13,420円 月8回　16,170円 デイ通い放題　14,520円 通い放題　18,920円
レッスン形式	グループ
レッスン種類	マシン
対象	女性専用
公式サイト	pilates K 公式サイト

住所	〒190-0012 東京都立川市曙町２丁目７−１７ イイノ立川
アクセス	JR立川駅から徒歩4分
営業時間	平日　10:00～22:00 土日祝　10:00～20:00 定休日　月曜日

Pilates Mee 5人制｜インストラクターの目が行き届く少人数制

女性専用マシンピラティススタジオが提供する、最大5名までの少人数制グループレッスンです。

10名〜30名規模で行う一般的な大型スタジオとは異なり、インストラクターの目が行き届きやすく、一人ひとりへの声かけやサポートが多いのが最大の特徴です。

「大人数のレッスンだと、動きについていけるか不安」「間違ったフォームのまま進んでしまわないか心配」といった初心者の方でも、安心してピラティスを始めることができるちょうどいい環境が整っています。

体験レッスン	0円
料金例	【セミパーソナル】 月2回　11,000円 月4回　19,800円 通い放題　37,500円 【パーソナル】 月2回　22,000円 月4回　39,600円 通い放題　70,400円 【5人制少人数】 月2回　8,800円 月4回　14,800円 月8回　22,000円 通い放題　24,600円
レッスン形式	5人制少人数 セミパーソナル パーソナル
レッスン種類	マシン
対象	女性専用
公式サイト	Pilates Mee 公式サイト

住所	〒190-0022 東京都立川市錦町２丁目３−３１ 伊藤ビル 3階
アクセス	JR立川駅から徒歩5分
営業時間	9:00～21:15

the SILK｜女性の「通いたい」を刺激する洗練された空間

「いつまでも美しくありたい」という女性の願いを叶えるために設計された、女性専用のマシンピラティススタジオです。

白を基調とした清潔感あふれる内装は、スタジオというよりサロンのような雰囲気。

音楽に合わせて楽しく動くグループレッスンが中心で、初心者向けの「Intro」クラスから部位別の引き締めクラスまで、目的に合わせて選べるプログラムが充実しています。

運動が苦手な方でも気後れせず、優雅な気持ちでボディメイクを習慣化できる環境が整っています。

体験レッスン	0円
料金例	月3回　12,980円 月4回　15,070円 デイ通い放題　18,480円 通い放題　20,680円
レッスン形式	グループ
レッスン種類	マシン
対象	女性専用
公式サイト	the SILK 公式サイト

住所	〒190-0012 東京都立川市曙町２丁目１８−１７ 2階
アクセス	JR立川駅から徒歩5分
営業時間	7:30~21:00

【本格指導】マンツーマンで結果を出す！パーソナル＆高機能スタジオ

zen place pilates（パーソナル）｜専用マシンを独占する贅沢なマンツーマン

国内最大級の店舗数を誇る、ピラティス専門スタジオの老舗が提供するプライベートレッスンです。

講師と1対1で向き合い、グループレッスンでは使用しない「キャデラック」や「チェアー」といった専門性の高いマシンも含め、スタジオ内のあらゆる設備をフル活用します。

個人の骨格や姿勢の癖、その日の体調に合わせて完全オーダーメイドでメニューを組むため、修正（アジャスト）の密度が段違いです。

「グループレッスンについていけるか不安」という初心者の導入として、あるいは「もっと細部まで極めたい」という上級者のメンテナンスとして、あらゆるレベルの方に対応します。

体験レッスン	9,900円
料金例	【マット】 月4回　9,625円 月6回　13,200円 デイ通い放題　11,968円 フル通い放題　14,960円 【マシン】 月4回　15,400円 月8回　25,300円 【マット＆マシン】 月4回（各2回）　12,650円 月6回（各3回）　18,150円 月8回（各4回）　21,560円 【パーソナル】 月4回：33,880円
レッスン形式	グループ パーソナル
レッスン種類	マット マシン
対象	男女利用可
公式サイト	zen place pilates 公式サイト

住所	〒190-0012 東京都立川市曙町２丁目３２−２ 中山本社ビル 7階 A
アクセス	JR立川駅から徒歩7分
営業時間	平日　9:00~22:00 土日祝　8:30～20:00

Pilates Mee セミパーソナル｜月額1万円台で叶う「ほぼパーソナル」な指導

最大3名で行う、少人数特化型スタジオならではのセミパーソナルレッスンです。

パーソナルレッスンに近い密度の濃い指導を受けながら、料金は月額1万円台に抑えられているという、コストパフォーマンスに非常に優れたプランです。お友達や家族と一緒に貸し切り感覚で通うこともできます。

「完全なマンツーマンは予算的に厳しいけれど、グループレッスンでは物足りない、もっとしっかり身体を見てほしい」という方に最適な、まさにいいとこ取りの選択肢です。

体験レッスン	0円
料金例	【セミパーソナル】 月2回　11,000円 月4回　19,800円 通い放題　37,500円 【パーソナル】 月2回　22,000円 月4回　39,600円 通い放題　70,400円 【5人制少人数】 月2回　8,800円 月4回　14,800円 月8回　22,000円 通い放題　24,600円
レッスン形式	5人制少人数 セミパーソナル パーソナル
レッスン種類	マシン
対象	女性専用
公式サイト	Pilates Mee 公式サイト

住所	〒190-0022 東京都立川市錦町２丁目３−３１ 伊藤ビル 3階
アクセス	JR立川駅から徒歩5分
営業時間	9:00～21:15

ELEMENT｜パーソナルなのに「通い放題」で手ぶらOK

マシンピラティスのマンツーマン指導を、定額通い放題で受けられる業界でも非常に珍しいパーソナルスタジオです。

パーソナルといえば「月4回で数万円」という料金体系が一般的ですが、ELEMENTなら通えば通うほど1回あたりの単価が下がり、圧倒的なコストパフォーマンスを発揮します。

また、ウェアやタオルの無料レンタルに加え、レッスン後のプロテインまで無料で提供される手厚いサービスも魅力。仕事帰りやお出かけのついでに、完全に手ぶらで立ち寄って身体をメンテナンスできる、通いやすさに特化したスタジオです。

体験レッスン	0円
料金例	【30分レッスン】 月4回　22,000円 月8回　40,000円 通い放題　55,000円 【30分レッスン+50分レッスン】 月4回　25,500円 月6回　40,000円 【ウエイト&ピラティス】 月8回　36,300円
レッスン形式	パーソナル
レッスン種類	マシン
対象	男女利用可
公式サイト	ELEMENT公式サイト

住所	〒190-0023 東京都立川市柴崎町３丁目８−２ 3階
アクセス	JR立川駅から徒歩4分
営業時間	平日　10:00～21:00 土日祝　10:00～20:00

ピラティス&ジム1to1｜ピラティス×ゆるトレで効率的にボディメイク

マシンピラティスと「ゆるトレ（軽めの筋トレ）」を組み合わせた独自メソッドを提供する、女性専用のパーソナルスタジオです。

ピラティスで骨格を正しい位置に整え、インナーマッスルを活性化させた上で、ゆるトレによって必要な筋肉を刺激し、効率よく美しいボディラインを作り上げます。「筋トレだけのジムはムキムキになりそうで嫌」「ピラティスだけではダイエット効果が物足りない」という両方の悩みを解決します。

また、ライフスタイルに合わせた無理のない食事指導も行っているため、姿勢改善とダイエットを同時に叶えたい方にぴったりの環境です。

体験レッスン	0円
料金例	【ピラティス&トレーニング】 40分コース　6,600円 60分コース　9,900円 80分コース　13,200円 【ダイエットコース】 60分×16回　179,685円
レッスン形式	パーソナル
レッスン種類	マシン
対象	女性専用
公式サイト	ピラティス&ジム1to1 公式サイト

住所	〒190-0012 東京都立川市曙町２丁目３２−３ サンパレス立川
アクセス	JR立川駅から徒歩4分
営業時間	7:00～23:00

STUDIO IVY｜月額2万円台から通える完全個室のプライベート空間

有資格インストラクターによる本格的なマシンピラティスを、通いやすい価格設定で提供するパーソナルスタジオです。

「パーソナルは高額で始めづらい」というイメージを覆す料金設定になっており、月額2万円台から完全マンツーマンの指導を受けられます。完全個室のプライベート空間が用意されているため、大型スタジオのように周囲の視線や混雑を気にすることなく、自分自身の身体の動きに深く集中できます。

運動が苦手な方や、マシンの使い方が全く分からない初心者の方が、安心してパーソナルデビューを果たすのに最適なスタジオです。

体験レッスン	0円
料金例	月2回　15,000円 月4回　28,000円 月8回　52,000円
レッスン形式	パーソナル
レッスン種類	マシン
対象	男女利用可
公式サイト	STUDIO IVY 公式サイト

住所	〒190-0011 東京都立川市高松町３丁目８−８ 4TKTビル 501
アクセス	JR立川駅から徒歩9分
営業時間	8:00～21:00

Pilates Mee パーソナル｜あなただけの完全オーダーメイドプログラム

インストラクターと1対1で向き合う完全プライベートレッスンです。

一人ひとりの骨格の歪みや筋肉のつき方、その日の体調や気分に合わせて、完全オーダーメイドで専用のメニューを構築してくれます。

グループレッスンではアプローチしきれない慢性的な肩こりや腰痛、姿勢の悪さといった根本的な悩みを、プロの視点から的確に解決へ導きます。周りの目を一切気にすることなく、自分の身体の変化にだけじっくりと集中できる特別な時間です。

体験レッスン	0円
料金例	【セミパーソナル】 月2回　11,000円 月4回　19,800円 通い放題　37,500円 【パーソナル】 月2回　22,000円 月4回　39,600円 通い放題　70,400円 【5人制少人数】 月2回　8,800円 月4回　14,800円 月8回　22,000円 通い放題　24,600円
レッスン形式	5人制少人数 セミパーソナル パーソナル
レッスン種類	マシン
対象	女性専用
公式サイト	Pilates Mee 公式サイト

住所	〒190-0022 東京都立川市錦町２丁目３−３１ 伊藤ビル 3階
アクセス	JR立川駅から徒歩5分
営業時間	9:00～21:15

La pilates｜「整体×ピラティス」で慢性的な不調を根本改善

医療系国家資格を持つトレーナーが在籍し、解剖学や運動学に基づいた本格的な機能改善を提供する女性専用パーソナルスタジオです。

最大の特徴は、硬くなった筋肉をほぐす「骨膜整体」と、インナーマッスルを鍛える「マシンピラティス」を掛け合わせた独自のアプローチ。まず整体で身体を動かしやすい状態にリセットしてからピラティスを行うことで、トレーニングの効果を最大化させます。

単なるダイエット目的ではなく、「なぜ肩が凝るのか」「なぜ姿勢が崩れるのか」といった原因を緻密な身体評価から特定し、長年悩まされている慢性的な不調を根本から整えたい方におすすめです。

体験レッスン	3,000円
料金例	月1回　12,000円 月2回　22,000円 月4回　40,000円 月6回　54,000円
レッスン形式	パーソナル
レッスン種類	マシン
対象	女性専用
公式サイト	La pilates 公式サイト

住所	〒190-0023 東京都立川市柴崎町３丁目４−１７ 岡部ビル 2階
アクセス	JR立川駅から徒歩2分
営業時間	9:00～21:00

失敗しない！体験レッスンで確認すべき３つのポイント

「予約画面」と「ロッカーの広さ」で、通いやすさを確認する

月額料金が安くても、予約が取れなければ意味がありません。

スタッフに口頭で聞くのではなく、「自分が通いたい曜日・時間帯の、実際の予約画面」を見せてもらい、キャンセル待ちばかりでないか確認しましょう。

また、体験レッスンは空いている時間に行きがちですが、実際は混雑する時間帯に通うことになります。パウダールームやロッカーを見て、「定員MAXの人数が一斉に着替えたとしても、ストレスなく使える広さか？」を想像しておくことも重要です。

インストラクターの「観察力」と「修正（アジャスト）」を見る

ピラティスは「ただ動けばいい」ものではなく、ミリ単位のフォーム修正があって初めて効果を発揮します。

レッスン中、インストラクターが前でお手本を見せているだけなのか、それとも受講者の間を回って、身体に直接触れてフォームを直してくれるかを確認してください。

もしレッスン中、一度も個別の声かけや修正がないようなら、それは「ピラティス」ではなく単なる「体操」になってしまっている可能性があります。

「契約期間の縛り」や「解約条件」を確認する

入会時に最もトラブルになりやすいのが、お金の契約条件です。

「キャンペーンで月会費が半額」といった甘い言葉の裏には、「最低6ヶ月はやめられない（違約金が発生する）」といった縛りがあるケースが大半です。

また、「最初の2ヶ月はオプション（水素水やタオルなど）加入が必須」といった条件がないかも要チェック。

表面上の月会費だけでなく、「最低でもトータルいくら払うことになるのか」「いつから無料で解約できるのか」を契約前に必ず確認してください。

川崎のピラティスに関するよくある質問

運動初心者でも参加できますか？

全く問題ありません。むしろ運動に自信がない方や身体が硬い方こそ、自重で行う筋トレやヨガよりも「マシンピラティス」が推奨されます。

専用マシンのスプリング（バネ）が動きを補助してくれるため、筋力が弱くても正しいフォームで安全にトレーニングを進めることができます。

ピラティスとヨガの違いは何ですか？

起源と目的が大きく異なります。

ヨガは東洋の思想をベースに、呼吸法や瞑想を通じて「心身のリラックス・精神の安定」を主な目的とします。

一方、ピラティスは負傷兵のリハビリを起源とする西洋の解剖学ベースのメソッドです。骨格を正しい位置に戻し、インナーマッスル（体幹）を鍛える「身体機能の最適化・姿勢改善」に特化しています。

どのような服装で行けばいいですか？

Tシャツやレギンスなど、伸縮性があり動きやすい服装が基本です。

ただし、ダボっとした服よりも身体のラインがある程度わかるウェアの方が、インストラクターが姿勢の歪みや筋肉の動きを確認しやすいため、指導の質（アジャストの正確性）が上がります。

また、マシンを傷つける恐れがあるため、金具やファスナーが付いたウェアは避けてください。

体験レッスンの持ち物は何が必要ですか？

「上下のウェア」「タオル」「飲み物」の3点が基本です。

シューズは不要ですが、マシンピラティススタジオでは衛生面と安全面（滑り止め）の観点から「ピラティス専用のグリップソックス」の着用を必須としている店舗が増えています。

体験時は無料でレンタルできるか、受付で購入（数百円程度）できることもあります。

どれくらいの頻度で通うべきですか？

まずは「週1回（月4回）」のペースでスタートし、身体に正しい動きを学習させるのがスタンダードです。

ピラティスの創設者は「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で完全に新しい身体になる」と提唱しています。

最短でボディメイクや姿勢改善の効果を出したい場合は、最初の数ヶ月間だけ週2回（月8回）通うのが最も効果的です。

年齢層はどれくらいですか？

ピラティスは、20代〜60代以上まで非常に幅広い年代の方が通っています。

傾向として、「pilates K」や「the SILK」のような音楽に合わせるグループスタジオは20代〜30代の女性が多く、「zen place pilates」や「ルルト」など専門性の高いスタジオやパーソナルスタジオは、本質的な身体のメンテナンスを求める30代〜50代以上の方が多く在籍しています。

月額料金以外にかかる費用（初期費用）はありますか？

基本的には「入会金」と「事務手数料」がかかり、合わせて1万円〜2万円程度が相場ですが、多くのスタジオでは「体験レッスン当日に入会すると初期費用が無料になるキャンペーン」を実施しています。

それ以外にかかる費用としては、スタジオによって「施設維持費（月額数百円）」や、安全のために必須となる「ピラティス専用ソックス（1足2,000円前後）」の購入費が必要です。

契約時に慌てないよう、体験レッスンの際に「今日入会した場合のトータル支払額」と「必須購入品」について確認しておくと安心です。

腰痛や肩こりがあるのですが、ピラティスをしても大丈夫ですか？

ぎっくり腰などの「急性の痛み（炎症）」がある時期は控えるべきですが、慢性的な腰痛や肩こりには非常に有効です。

ピラティスは元々リハビリから生まれたメソッドであり、骨格を正しい位置に戻してインナーマッスルで支えることで、痛みの出ない身体を作ることができます。

もし痛みに不安がある場合は、「ルルト」などの理学療法士などの医療系資格を持つトレーナーが在籍するパーソナルスタジオを選ぶと、医学的な視点から安全に指導を受けられます。