ピラティスとは？初心者が知っておくべき効果・やり方・ヨガとの違いを徹底解説
「ピラティスって最近よく聞くけど、実際どんな運動なの？」「ヨガと何が違うの？」——そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 ピラティスは、もともとリハビリから生まれた「全身の調整法」です。激しく動くわけではない […]
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「エロンゲーション」「スクープ」とは？ピラティス用語の意味と身体の使い方
「お腹をえぐるように」「背骨を一本ずつ動かして」「耳と肩を遠ざけて」——ピラティスのレッスンでは、独特な表現や専門用語が飛び交います。 言葉の意味が分からないまま動いていると、「なんとなくそれっぽく動いているだけ」になっ […]
ピラティスをするための基本英語フレーズガイド
この記事は、ピラティスを英語で学びたい方や、英語のレッスン・海外のスタジオでピラティスを受けたい方、または英語でピラティスを指導したいインストラクターを目指す方に向けたガイドです。ピラティスに関する基本的な英語フレーズや […]
自分のピラティススタジオを開業するには？資金・物件・集客の完全マニュアル
「いつかは自分のスタジオを持ちたい」——ピラティスインストラクターとして働く中で、そんな夢を抱いている方も多いのではないでしょうか。 独立・開業は、自分の理想とするピラティスを提供できる最高の形です。一方で、「資金はいく […]
ピラティスインストラクターの年収は？稼げる働き方と給料アップの秘訣
「ピラティスインストラクターって、実際どれくらい稼げるの？」「好きなことを仕事にしたいけど、生活していけるか不安…」——これからインストラクターを目指す方、あるいは現役で収入アップを考えている方にとって、年収は最も気にな […]
ピラティス資格の種類と選び方｜BASI・PHI・FTPなど主要団体を徹底比較
「ピラティスのインストラクターになりたいけど、資格が多すぎてどれを選べばいいか分からない」——これは、資格取得を考え始めた方の多くが最初にぶつかる壁です。 BASI、PHI、STOTT、FTP、Balanced Body […]
ピラティスインストラクターになるには？年収・資格・後悔しないキャリアの作り方
「好きなピラティスを仕事にしたい」「人の身体を変える仕事がしたい」——そんな思いから、ピラティスインストラクターという職業に興味を持つ方が増えています。 しかし、いざ目指そうとすると「資格は何を取ればいい？」「未経験でも […]
ピラティス上級ポーズ「ティーザー」のやり方｜できない原因とV字バランスを安定させるコツ
ピラティスを続けていると、いつか挑戦したくなるポーズがあります。それが「ティーザー」です。 V字に身体を折り曲げ、バランスを取りながら静止するこのポーズは、ピラティスの中でも難易度の高い上級エクササイズとして知られていま […]
ピラティスの「ロールアップ」ができない原因は？反動を使わず起き上がる練習法
「ロールアップがどうしてもできない」「反動を使わないと起き上がれない」——ピラティスを始めた多くの方が、この壁にぶつかります。 ロールアップは、ピラティスの中でも代表的なエクササイズのひとつ。一見シンプルな「起き上がる動 […]
ピラティスの基本姿勢「ニュートラル」と「Cカーブ（インプリント）」の使い分け
ピラティスのレッスンで「骨盤をニュートラルに」「インプリントにして」と指示されたことはありませんか？ この2つの骨盤ポジションは、ピラティスの効果を最大限に引き出すための土台となる重要な概念です。しかし、正しい位置が分か […]
ピラティスの呼吸法「胸式ラテラル呼吸」とは？腹式呼吸との違いとやり方
「息を吸って〜、吐いて〜」——ピラティスのレッスン中、インストラクターの指示に合わせて呼吸しようとするけれど、なぜかうまくいかない。動きに集中すると呼吸を忘れてしまったり、呼吸を意識すると動きがぎこちなくなったり。そんな […]
ピラティスの基本ポーズ一覧｜種類・効果・難易度別に分類して解説
ピラティスを始めると、レッスンでさまざまなポーズ（エクササイズ）が登場します。「ロールアップ」「ハンドレッド」「スワン」——名前を聞いても、どんな動きなのか、何に効くのか、最初はなかなかイメージしづらいですよね。 ピラテ […]