ピラティスの効果はいつから？10回・20回・30回の法則と期間別シミュレーション
「ピラティスを始めたけど、いつ効果が出るの？」「1ヶ月続けたけど、あまり変化を感じない…」——そんな疑問や不安を抱えている方は少なくありません。 ピラティスは、激しい運動のように即効性のあるものではありません。しかし、正 […]
検索結果：111件
リフォーマーだけじゃない！ピラティスマシンの種類と効果的な使い方を完全解説
「マシンピラティス」と聞くと、多くの方が「リフォーマー」を思い浮かべるのではないでしょうか。実際、リフォーマーは最も普及しているピラティスマシンであり、多くのスタジオで導入されています。 しかし、ピラティスマシンはリフォ […]
マットピラティスとマシンの違いは？効果・難易度・料金で見る初心者の選び方
「ピラティスを始めたいけど、マットとマシン、どっちを選べばいいの？」——ピラティスに興味を持った方が最初に直面する疑問ではないでしょうか。 どちらも同じ「ピラティス」ですが、使う道具や効果の感じ方、料金、難易度には違いが […]
ピラティス・ヨガ・ジムの違いと選び方｜初心者向けに徹底比較！
「運動を始めたいけど、ピラティス・ヨガ・ジム、どれを選べばいいの？」——そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 どれも健康や美容に良いとされていますが、それぞれ目的やアプローチが異なります。自分に合わない運 […]
ピラティスのメンタル効果｜ストレス軽減・集中力アップ・自律神経を整える仕組み
「最近、なんとなく気分が晴れない」「寝ても疲れが取れない」「些細なことでイライラしてしまう」——そんな心の不調を感じていませんか？ ピラティスは、姿勢改善や体幹強化といった身体面の効果だけでなく、メンタル面にも良い影響を […]
ピラティスが向いている人・向いていない人の特徴｜タイプ別に解説
「ピラティスって気になるけど、私には向いていないかも…」 運動神経に自信がない、体が硬い、キラキラした雰囲気についていけなさそう。そんな理由でピラティスを諦めようとしていませんか？ 実は、「自分には向いていない」と思って […]
体が硬い人でもピラティスはできる？硬い人こそ始めるべき理由を解説
「ピラティスに興味はあるけど、体が硬いから無理かも…」 そんな理由でピラティスを諦めようとしていませんか？実は、体が硬いことはピラティスを始めない理由にはなりません。むしろ、体が硬い人にこそピラティスはおすすめなんです。 […]
ピラティス体験レッスンの持ち物と準備｜当日の流れと服装を解説
「ピラティスの体験レッスンを予約したけど、何を持っていけばいいんだろう？」 初めてのスタジオに行くとき、持ち物や準備がわからず不安になりますよね。当日になって「あれを持ってくればよかった」と後悔するのは避けたいものです。 […]
ピラティスの料金相場は？月額・回数券・通い放題の費用を比較
「ピラティスを始めてみたいけど、料金が高そう…」 そんな不安を感じている方は少なくないのではないでしょうか。実際、ピラティスの料金はスタジオによって大きく異なり、相場がわかりにくいのが現状です。 この記事では、ピラティス […]
ピラティスはリハビリから生まれた？医学的根拠と効果を解説
「ピラティスって本当に効果があるの？」「なんとなく体に良さそうだけど、科学的な根拠はあるの？」 ピラティスに興味を持ちながらも、こんな疑問を感じている方は少なくないのではないでしょうか。 実は、ピラティスはもともとリハビ […]
ピラティス6つの原則とは？初心者にもわかりやすく解説
ピラティスのレッスンを受けていると、「呼吸を意識して」「中心から動かして」といった言葉をよく耳にしますよね。これらの言葉の背景には、ピラティスの「6つの原則」と呼ばれる基本的な考え方があります。 この記事では、ピラティス […]
ジョセフ・ピラティスの生涯｜病弱な少年がピラティスを生み出すまで
現代では世界中のスタジオで愛されているピラティス。でも、その創始者がどんな人物だったのか、意外と知らない方も多いのではないでしょうか。 実は、ピラティスというメソッドの背景には、一人の男性の壮絶な人生が刻まれています。こ […]