「月4回のピラティス、続けてるけど効果が出ない…」そんなお悩みありませんか？週1回のレッスン効果を最大化する呼吸・日常の習慣を徹底ガイド。あなたの努力を無駄にしないためのヒントがここにあります

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「最近、体型が急に変わってきた気がする…」「激しい運動はもう無理。でもこのままじゃイヤ…」そんな悩みを持つ50代の女性に今注目されているのが、“ゆるピラティス”です。激しい動きは一切ナシ。でも、内側から体が整っていく感覚に気づいた方が「もっ...

「反り腰だからロールアップは無理…」と諦めていませんか？実は、正しいやり方なら反り腰を改善しながら挑戦できます。この記事では、ピラティスの専門家が、無理なくできるロールアップのコツと段階的な練習法を解説。しなやかな背骨とスッキリお腹を目指しましょう。

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