川崎駅周辺は、大型商業施設（ラゾーナやアトレ）の中にあるお洒落なスタジオから、チネチッタ裏手や南幸町にある隠れ家的なパーソナルまで、多種多様なピラティススタジオが密集する激戦区です。
そのため、「安く済ませたい」「買い物のついでに通いたい」「誰にも会わずに本格指導を受けたい」といった、あらゆるニーズに応えられる環境が整っています。
本記事では、川崎駅周辺のピラティススタジオについて詳しく調査し、その中から特におすすめのスタジオ11選をご紹介します。
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川崎のピラティススタジオの選び方と料金相場
川崎駅周辺は、全国でも有数のピラティス激戦区です。
選択肢が多い分、自分の目的と予算に合致しないスタジオを選んでしまうと「効果を感じられない」「続かない」という結果になりかねません。
ここでは、失敗しないための3つの基準を解説します。
マシンピラティス・マットピラティス、初心者におすすめなのは？
ピラティスには、リフォーマーなどの専用機器を使用する「マシン」と、マットの上で自重で行う「マット」の2種類があります。
「マシンは難しそう」と思われがちですが、実は初心者こそマシンピラティスから始めるのが近道です。
- 機械のサポートがあるため、筋力がない人でも正しいフォームを維持しやすい
- 負荷を調整できるため、狙った筋肉にピンポイントで効かせることができるため部分痩せに強い
- マシンの補助により、自分一人では伸ばせない範囲までストレッチ効果を得られる
- 機械に頼らず自分の筋力だけで身体を支えるため、体幹（コア）の強さがダイレクトに養われる
- マット一枚あればどこでもできるため自宅でもトレーニングしやすい
- 止まらずに動き続けることが多く、有酸素運動的な要素で全身の代謝アップが期待できる
パーソナルレッスン・グループレッスン、目的別の正解は？
「最短で身体を変えたい」のか、「楽しく運動習慣をつけたい」のかで選び方が分かれます。
自身の性格やライフスタイルに合わせて選ぶのが正解への第一歩です。
- 骨格、筋肉のつき方、姿勢の癖に合わせたオーダーメイド指導で、猫背や腰痛を最短で改善できる
- 微細な動きの修正（アジャスト）を常に受けられるため、自己流にならず効果が出やすい
- 他人の目を気にせず、自分のペースで質問しながら集中して取り組める
- パーソナルの半額〜3分の1程度の料金で通えるため始めやすい
- 周りに他の受講生がいるためモチベーションを維持しやすい
- 音楽に合わせて動くレッスンも多いため、楽しみながら継続できる
川崎の月額相場｜グループ約1.2万円、パーソナル約3万円
スタジオ選びで後悔しないためには、まずそのエリアの「標準的な価格（相場）」を知っておくことが重要です。
関東圏（1都3県）のマシンピラティス相場は、一般的にグループで1.3万〜1.5万円、パーソナルで3.5万〜4万円程度と言われています。それに対し、川崎エリアは関東の平均相場よりも1〜2割ほど安く、コストパフォーマンスに優れたエリアです。
当記事で厳選した川崎の人気スタジオ11店舗の料金から算出した、標準的な価格帯（月4回通った場合）は以下の通りです。
- グループレッスン：約12,000円
（最安値帯：約9,600円 〜 ハイエンド帯：約15,000円） - パーソナルレッスン：約30,000円
（最安値帯：22,000円 〜 ハイエンド帯：約38,000円）
月額1万円以下で通える格安のグループレッスンから、2万円台で通える良心的なパーソナルスタジオまで、選択肢が幅広く揃っているのが川崎の大きな魅力です。
「グループの予算にもう少し足すだけでマンツーマン指導が受けられる」という選択肢があるのは、川崎エリアならではの大きなメリットです。
【比較表】川崎の人気ピラティススタジオを一目でチェック
| スタジオ名 | レッスン形態 | レッスン種類 | 対象 | 体験料金 | グループ 月4回換算 | パーソナル 月4回換算 | 公式HP |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| URBAN CLASSIC PILATES | サーキット セミパーソナル | マシン | 男女利用可 | 無料見学 | 9,680円 | – | 公式サイト |
| zen place pilates（マット/マシン/パーソナル） | グループ パーソナル | マット マシン | 男女利用可 | 500円*（マット） 3,000円*（マシン） 9,900円（パーソナル） | 10,450円（マット） 15,400円（マシン） | 37,400円 | 公式サイト |
| Rintosull 川崎店/川崎ゼロゲート店 | グループ | マシン | 女性専用 | 0円 | 9,800円（川崎店） 10,800円（川崎ゼロゲート店） | – | 公式サイト |
| CLUB PILATES（グループ/パーソナル） | グループ パーソナル | マシン | 男女利用可 | 0円 | 11,990円 | 36,960円 | 公式サイト |
| pilates K | グループ | マシン | 女性専用 | 0円 | 13,420円 | – | 公式サイト |
| the SILK | グループ | マシン | 女性専用 | 0円 | 15,070円 | – | 公式サイト |
| パーソナルピラティスPLUME | パーソナル | マシン | 女性専用 | 2,000円 | – | 22,000円 | 公式サイト |
| Hain pilates | パーソナル | マシン | 女性専用 | 0円 | – | 22,000円 | 公式サイト |
| 24/7 Pilates | パーソナル | マシン | 女性専用 | 0円 | – | 27,000円 | 公式サイト |
| solosolo Pilates Studio | パーソナル | マシン | 女性専用 | 6,000円 | – | 28,000円 | 公式サイト |
| ルルト | パーソナル | マシン | 男女利用可 | 1,000円 | – | 38,400円 | 公式サイト |
※料金は代表的なプランを掲載しています。時期により変動・改定される場合があるため、最新情報は各スタジオの公式サイトでご確認ください。
【コスパ重視】川崎の月額1万円前後で安く通えるスタジオ
URBAN CLASSIC PILATES｜予約不要のサーキット形式
「マシンピラティス」と「ファンクショナルトレーニング」を組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。
最大の特徴は、グループレッスンでありながら「予約不要」であること。スタジオに行けば、空いているマシンで自身のタイミングですぐにトレーニングを開始できます。
メニューはモニターを見ながら行うセミパーソナル形式で、インストラクターがフロアを巡回してサポート。1回30分で完結するため、忙しい現代人にピッタリなジムと言えるでしょう。
- 月額1万円以下でマシンピラティスが始められる。
- 予約不要・1回30分。仕事帰りや買い物の隙間時間にサクッと通える手軽さが最強。
| 体験レッスン | 無料見学 |
| 料金例 | 月4回 9,680円 月8回 11,880円 通い放題 14,080円 |
| レッスン形式 | サーキット型式 セミパーソナル |
| レッスン種類 | マシンピラティス |
| 対象 | 男女利用可 |
| 公式サイト | URBAN CLASSIC PILATES 公式サイト |
| 住所 | 〒210-0023 神奈川県川崎市川崎区小川町2-7 IVY TOWER 3F |
| アクセス | JR川崎駅から徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日 9:30～13:00, 14:00～21:30 土祝 9:30～19:30 定休日 日曜日 |
川崎駅東口から徒歩4分。 着替えずそのままトレーニングできる手軽さから、仕事帰りに立ち寄る方が多いです！
zen place pilates（マット）｜自重で身体を操る一生モノの基礎力
国内最大級の店舗数を誇る、ピラティス専門スタジオの老舗です。
マットピラティスは、専用マシンを使わずマットの上で自分自身の体重（自重）を支えながら動くスタイルのレッスンです。 身体の動き、呼吸、そして脳神経のつながりを意識する「マインドフルネス」な要素が強く、ピラティス本来の「コントロロジー（身体調整）」を深く学べるのが特徴。
マシンに頼らない分、ごまかしが効きませんが、ここで培った体幹の強さと身体操作のスキルは、日常生活のあらゆる場面で活きる一生モノの財産になります。
- マットピラティスで自重で身体をコントロールするスキルが身につく。
- 国際的評価団体の資格を持つインストラクターから「正統派の基礎」を学べる。
- スタジオ間の相互利用が可能で、出張先や引越し先でも継続しやすいのも魅力。
| 体験レッスン | 500円 |
| 料金例 | 【マット】 月4回 10,450円 月6回 14,520円 デイ通い放題 13,552円 フル通い放題 16,940円 【マシン】 月4回 15,400円 月8回 25,300円 【マット＆マシン】 月4回（各2回） 12,650円 月6回（各3回） 18,150円 月8回（各4回） 21,560円 【パーソナル】 月4回：¥37,400 |
| レッスン形式 | グループ パーソナル |
| レッスン種類 | マット マシン |
| 対象 | 男女利用可 |
| 公式サイト | zen place pilates 公式サイト |
| 住所 | 〒210-0006 神奈川県川崎市川崎区砂子２丁目11−２９ 6階 |
| アクセス | JR川崎駅から徒歩6分 |
| 営業時間 | 平日 8:00~21:30 土日祝 8:00～21:00 年中無休 |
川崎スタジオは東口から徒歩6分。マットとマシンの両方が受講できるスタジオで、広々とした空間で集中して取り組めます♪
Rintosull（リントスル）川崎店｜大画面スクリーン×マシンで高コスパを実現
ホットヨガスタジオLAVAが展開する、女性専用のマシンピラティススタジオです。
最大の特徴は、大画面スクリーンに映し出されるモデルの動きに合わせて進行するスタイル。インストラクターが前に立つ時間を省くことで、参加者一人ひとりのフォーム修正（アジャスト）やサポートに回る時間を最大化しています。
これにより、高品質なレッスンを維持しながら運営コストを抑え、マシンピラティスとしては破格の通いやすい料金設定を実現しています。
- 大画面スクリーン指導による効率化で、マシンピラティスとしては破格の安さ。
- インストラクターはフォーム修正（アジャスト）に専念するためサポートが手厚い。
- LAVA会員との併用プランなどもあり、ホットヨガとピラティスのいいとこ取りができる。
| 体験レッスン | 0円 |
| 料金例 | 【川崎店】 月4回 ¥9,800 2店舗通い放題 ¥14,800 全店舗通い放題 ¥16,800 【川崎ゼロゲート店】 月4回 ¥10,800 2店舗通い放題 ¥15,800 全店舗通い放題 ¥16,800 |
| レッスン形式 | グループ |
| レッスン種類 | マシンピラティス |
| 対象 | 女性専用 |
| 公式サイト | Rintosull 公式サイト |
川崎店
| 住所 | 〒210-0006 神奈川県川崎市川崎区砂子２丁目6番地２ 川崎三恵ビル6階 |
| アクセス | JR川崎駅から徒歩7分 |
| 営業時間 | 平日 8:30~22:50 土日 7:30～19:30 定休日 木曜日 |
川崎ゼロゲート店
| 住所 | 〒210-0023 神奈川県川崎市川崎区小川町１−１ 川崎ゼロゲート 2F |
| アクセス | JR川崎駅から徒歩5分 |
| 営業時間 | 平日 9:30~22:00 土日 8:00～18:00 定休日 火曜日 |
東口エリアに「川崎店」と「川崎ゼロゲート店」の2店舗を展開。LAVA会員向けのお得な併用プランもあるので、ヨガ好きの方にも大人気です♪
【人気・定番】設備と環境が充実！初心者でも失敗しないスタジオ
zen place pilates（マシン）｜世界の教育団体と連携した「本物」の指導
国内最大級の店舗数を誇る、ピラティス専門スタジオの老舗です。
世界的なピラティス教育団体「BASI Pilates」などのメソッドを取り入れ、リフォーマーなどの専用マシンを使った正統派のグループレッスンを提供しています。
最大の特徴はインストラクターの質。厳しい研修を経た有資格者が在籍しており、単なるエクササイズではなく、解剖学に基づいた「正しい身体の使い方」を論理的に指導してくれます。
マシンが身体の動きを補助してくれるため、筋力が弱い方や身体が硬い方でも、安全かつ正確にインナーマッスルを鍛えることが可能です。
- 背骨や骨盤の微細な動きまで意識する「ピラティスの原理原則」から深く学べる。
- 国際基準の資格を持つインストラクターが的確なアジャスト（修正）を受けられる。
| 体験レッスン | 3,000円 |
| 料金例 | 【マット】 月4回 10,450円 月6回 14,520円 デイ通い放題 13,552円 フル通い放題 16,940円 【マシン】 月4回 15,400円 月8回 25,300円 【マット＆マシン】 月4回（各2回） 12,650円 月6回（各3回） 18,150円 月8回（各4回） 21,560円 【パーソナル】 月4回：¥37,400 |
| レッスン形式 | グループ パーソナル |
| レッスン種類 | マット マシン |
| 対象 | 男女利用可 |
| 公式サイト | zen place pilates 公式サイト |
| 住所 | 〒210-0006 神奈川県川崎市川崎区砂子２丁目11−２９ 6階 |
| アクセス | JR川崎駅から徒歩6分 |
| 営業時間 | 平日 8:00~21:30 土日祝 8:00～21:00 年中無休 |
他店舗と比べてもレッスンスケジュールが豊富！ 朝から夜まで、自分のレベルに合ったクラスを選びやすいです♪
CLUB PILATES（グループ）｜15種類のアイテムが揃った世界No.1のブランド
アメリカ・サンディエゴ発、世界中に店舗を展開する世界最大級のピラティススタジオです。
その魅力はなんといっても設備の豊富さ。リフォーマーだけでなく、TRX（サスペンション）、Barre（バレエバー）、BOSUボールなど、15種類以上のアイテムを使用した多彩なクラスが用意されています。
レベル分けも4段階と細かく設定されており、初心者からアスリートまで満足できる構成です。
エンターテインメントの本場アメリカならではの、アップテンポで飽きさせないプログラム展開により、楽しみながら全身をバランスよく鍛えることができます。
- リフォーマーだけでなく、TRXやBarreなど15種類のアイテムを使用した飽きないプログラム。
- 4段階のレベル分けがあり、初心者から上級者まで自分の実力に合わせて選べる。
| 体験レッスン | 0円 |
| 料金例 | 【グループ】 月4回 11,990円 月8回 21,890円 通い放題 36,190円 【プライベート】 1回 9,900円 4回 36,960円 |
| レッスン形式 | グループ パーソナル |
| レッスン種類 | マシン |
| 対象 | 男女利用可 |
| 公式サイト | CLUB PILATES 公式サイト |
| 住所 | 〒212-0016 神奈川県川崎市幸区南幸町１丁目７ B1 |
| アクセス | JR川崎駅から徒歩8分 |
| 営業時間 | 平日 7:00~21:30 土日 7:00～18:00 年中無休 |
川崎店は西口から少し歩いた閑静なエリア（南幸町）にある路面店。アメリカ本場のスタイリッシュな雰囲気が味わえます！
pilates K｜音楽に合わせて楽しくボディメイク！
「30歳からのボディメイク」をコンセプトに掲げる、女性専用のマシンピラティススタジオです。
アメリカのブティックスタジオのようなスタイリッシュな内装と、アップテンポな音楽に合わせて動くレッスンスタイルが特徴。
ストイックな修業のようなピラティスではなく、フィットネス感覚で汗をかきながら、楽しみ美しくなることを目指すスタジオです。
- 「お腹」「お尻」「二の腕」「背中」など、引き締めたい部位に特化したボディメイクプログラムが豊富。
- アップテンポな音楽に合わせたグループレッスンで、運動が苦手な人でもモチベーションを保って楽しめる。
| 体験レッスン | 0円 |
| 料金例 | 月4回 13,420円 月8回 16,170円 デイ通い放題 14,520円 通い放題 18,920円 |
| レッスン形式 | グループ |
| レッスン種類 | マシン |
| 対象 | 女性専用 |
| 公式サイト | pilates K 公式サイト |
| 住所 | 〒210-0007 神奈川県川崎市川崎区駅前本町10丁目１ MEFULL 川崎 8F |
| アクセス | JR川崎駅から徒歩5分 |
| 営業時間 | 平日 10:00～15:00 17:30～22:00 土 10:00～19:00 日 10:00～17:30 定休日 第一月曜日 |
川崎駅東口から徒歩5分の「MEFULL 川崎」8階にある綺麗な施設で、通うだけで美意識が上がるような洗練された空間になっています♪
the SILK｜女性の「通いたい」を刺激する洗練された空間
「いつまでも美しくありたい」という女性の願いを叶えるために設計された、女性専用のマシンピラティススタジオです。
白を基調とした清潔感あふれる内装は、スタジオというよりサロンのような雰囲気。
音楽に合わせて楽しく動くグループレッスンが中心で、初心者向けの「Intro」クラスから部位別の引き締めクラスまで、目的に合わせて選べるプログラムが充実しています。
運動が苦手な方でも気後れせず、優雅な気持ちでボディメイクを習慣化できる環境が整っています。
- ReFaのドライヤーやヘアアイロン、無料のウォーターサーバーなど女性向けの設備が充実。
- 音楽に合わせたレッスンと難易度別のプログラムで、楽しみながら通い続けられる。
| 体験レッスン | 0円 |
| 料金例 | 月3回 12,980円 月4回 15,070円 デイ通い放題 18,480円 通い放題 20,680円 |
| レッスン形式 | グループ |
| レッスン種類 | マシン |
| 対象 | 女性専用 |
| 公式サイト | the SILK 公式サイト |
| 住所 | 〒210-0006 神奈川県川崎市川崎区砂子２丁目4−１０ ヒューリック川崎ビル 8階 |
| アクセス | JR川崎駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 7:30~21:00 定休日 年末年始 |
川崎駅東口から徒歩3分。仕事前後のメイク直しもできるため、身だしなみを重視するOL層に特に人気です♪
【本格指導】マンツーマンで結果を出す！パーソナル＆高機能スタジオ
パーソナルピラティスPLUME｜完全個室×女性専用。初めてのパーソナルの最適解
「高額で負担が大きい」というパーソナルピラティスのイメージを覆す、通いやすい価格設定が魅力のスタジオです。
女性専用かつ完全個室のプライベート空間なので、周りの視線を一切気にすることなく、自身の身体と向き合うことができます。
月額制でコツコツ通うプランだけでなく、短期間で結果を出す「短期集中コース」も用意されており、目的に合わせた通い方が可能です。
- 月額2万円台前半という、パーソナルの相場より抑えられた価格で完全個室のマンツーマン指導が受けられる。
- ピラティスでは珍しい「短期集中コース」があり、イベントに向けたダイエット目的にも。
- ウェアやタオルのレンタルが無料で用意されており、仕事帰りなどに手ぶらで気軽に通える。
| 体験レッスン | 2,000円 |
| 料金例 | 【月会費】 月4回 22,000円 月8回 44,000円 月12回 60,000円 【短期集中コース】 16回 194,720円 24回 297,080円 32回 399,440円 |
| レッスン形式 | パーソナル |
| レッスン種類 | マシン |
| 対象 | 女性専用 |
| 公式サイト | パーソナルピラティスPLUME 公式サイト |
| 住所 | 〒212-0012 神奈川県川崎市幸区中幸町４丁目35−３ グレイス秀 |
| アクセス | JR川崎駅から徒歩5分 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
川崎駅西口から徒歩5分。ショッピングついでにも立ち寄りやすい、便利な立地にあります。
Hain pilates｜回数をこなせる高コスパ・マンツーマン
マシンピラティスのマンツーマンレッスンを、驚きのコストパフォーマンスで提供するスタジオです。
一般的なパーソナルスタジオと比較して料金が抑えられているため、「月2回」ではなく「月4回」しっかりと通って身体の変化を出したい方に選ばれています。
運営元は女性専用パーソナルジムの老舗「エクササイズコーチジャパン」であり、女性特有の骨格や筋肉のつき方を熟知したボディメイクのノウハウがピラティスにも活かされています。
- 「通い放題プラン」で毎日通えば1回約2,000円。グループレッスンすら下回る価格でマンツーマン指導を受けられる。
- 女性専用パーソナルジム大手が運営しており、「女性のボディメイク・引き締め」に関する専門性が高い。
| 体験レッスン | 0円 |
| 料金例 | 月2回 12,100円 月4回 22,000円 月6回 31,350円 月8回 39,600円 通い放題 44,000円 |
| レッスン形式 | パーソナル |
| レッスン種類 | マシン |
| 対象 | 女性専用 |
| 公式サイト | Hain pilates 公式サイト |
| 住所 | 〒210-0006 神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目1−１４ 3階 |
| アクセス | JR川崎駅から徒歩5分 |
| 営業時間 | 平日 10:00~22:00 土 9:00～21:00 定休日 日曜日 |
川崎駅東口から徒歩5分の好立地。アットホームな雰囲気で、大型店のような緊張感なくリラックスして受講できます♪
24/7 Pilates｜早朝から深夜まで。結果にコミットする完全個室
パーソナルトレーニングジム大手「24/7 Workout」が運営するマシンピラティススタジオです。
完全個室でのマンツーマン指導は、ボディメイクのプロフェッショナルによる「結果」にこだわった内容。
人目を気にせず集中できるため、短期間での引き締めや姿勢改善を目指す方にとって、最も効率的な時間の使い方ができる場所です。
- ボディメイクに強い大手パーソナルジムのノウハウを活かした、結果重視の完全個別指導。
- 朝7時から深夜24時までと営業時間が非常に長く、出勤前や残業後でも無理なく通える。
| 体験レッスン | 0円 |
| 料金例 | 月2回 14,500円 月4回 27,000円 月8回 52,000円 月12回 74,400円 |
| レッスン形式 | パーソナル |
| レッスン種類 | マシン |
| 対象 | 女性専用 |
| 公式サイト | 24/7 pilates 公式サイト |
| 住所 | 〒210-0023 神奈川県川崎市川崎区小川町２−７ 昼間ビルIVY TOWER9階 |
| アクセス | JR川崎駅から徒歩7分 |
| 営業時間 | 8:00～21:00 年中無休 |
繁華街から少し離れた落ち着いた立地。誰にも会わずにお忍び感覚で通えます。
solosolo Pilates Studio｜医療資格者が診る「身体のメンテナンス」
理学療法士などの国家資格を持つトレーナーが在籍する、本格派のプライベートスタジオです。
単に筋肉を鍛えるのではなく、解剖学的な視点から骨格の歪みや動きの癖を詳細に分析。「なぜ肩が凝るのか」「なぜ痩せにくいのか」という原因を突き止め、根本から修正していきます。
自分の身体を深く理解し、長く健康に保ちたい方のためのメンテナンス・ステーションです。
- 理学療法士などの国家資格保有者が在籍し、医学的知識に基づく緻密な身体評価を実施。
- 肩こりや腰痛の原因となる「骨格の歪み」や「動きの癖」を特定し、根本的な機能改善へと導く。
| 体験レッスン | 6,000円 |
| 料金例 | 月2回 15,000円 月3回 22,000円 月4回 28,000円 |
| レッスン形式 | パーソナル |
| レッスン種類 | マシン |
| 対象 | 女性専用 |
| 公式サイト | solosolo Pilates Studio 公式サイト |
| 住所 | 〒210-0016 神奈川県川崎市幸区南幸町２丁目 |
| アクセス | JR川崎駅から徒歩7分 |
| 営業時間 | 平日 9:30~16:00 土日 9:00～13:00 定休日 火木 |
川崎駅西口から徒歩7分の閑静な住宅街にある隠れ家スタジオ。質の高いアセスメントを求めて遠方から通う方もいます。
CLUB PILATES（パーソナル）｜豊富な機材で行うオーダーメイド・セッション
アメリカ・サンディエゴ発、世界最大級のピラティススタジオが提供するマンツーマンレッスンです。
グループレッスンでは時間の関係で使いきれない特殊な機材や、高度な調整機能をフルに活用し、個々の身体の悩み（腰痛、肩こり、パフォーマンスアップなど）にピンポイントでアプローチします。
「グループだと周りのペースが気になってしまう」「特定の部位を重点的に強化したい」というニーズに応えるだけでなく、怪我からの回復期やマタニティなど、細心の注意が必要なフェーズでの身体作りにも対応可能な専門性の高さを持っています。
- プライベートルームで周りの目を気にせず専用マシンを独占できる。
- グループレッスンでは扱いきれない個別の不調（腰痛・姿勢改善）や、特定のスポーツパフォーマンス向上に特化して指導。
| 体験レッスン | 0円 |
| 料金例 | 【グループ】 月4回 11,990円 月8回 21,890円 通い放題 36,190円 【プライベート】 1回 9,900円 4回 36,960円 |
| レッスン形式 | グループ パーソナル |
| レッスン種類 | マシン |
| 対象 | 男女利用可 |
| 公式サイト | CLUB PILATES 公式サイト |
| 住所 | 〒212-0016 神奈川県川崎市幸区南幸町１丁目７ B1 |
| アクセス | JR川崎駅から徒歩8分 |
| 営業時間 | 平日 7:00~21:30 土日 7:00～18:00 年中無休 |
専用のプライベートルームがあり、賑やかなグループレッスンとは対照的に、静かな環境でじっくり自分の身体と向き合えます。
zen place pilates（パーソナル）｜専用マシンを独占する贅沢なマンツーマン
国内最大級の店舗数を誇る、ピラティス専門スタジオの老舗が提供するプライベートレッスンです。
講師と1対1で向き合い、グループレッスンでは使用しない「キャデラック」や「チェアー」といった専門性の高いマシンも含め、スタジオ内のあらゆる設備をフル活用します。
個人の骨格や姿勢の癖、その日の体調に合わせて完全オーダーメイドでメニューを組むため、修正（アジャスト）の密度が段違いです。
「グループレッスンについていけるか不安」という初心者の導入として、あるいは「もっと細部まで極めたい」という上級者のメンテナンスとして、あらゆるレベルの方に対応します。
- リフォーマーに加え、キャデラックやチェアーなど上級マシンも使用した完全個別メニュー。
- 個人の骨格や癖をミリ単位で修正するため、短期間で効果を実感しやすい。
| 体験レッスン | 9,900円 |
| 料金例 | 【マット】 月4回 10,450円 月6回 14,520円 デイ通い放題 13,552円 フル通い放題 16,940円 【マシン】 月4回 15,400円 月8回 25,300円 【マット＆マシン】 月4回（各2回） 12,650円 月6回（各3回） 18,150円 月8回（各4回） 21,560円 【パーソナル】 月4回：¥37,400 |
| レッスン形式 | グループ パーソナル |
| レッスン種類 | マット マシン |
| 対象 | 男女利用可 |
| 公式サイト | zen place pilates 公式サイト |
| 住所 | 〒210-0006 神奈川県川崎市川崎区砂子２丁目11−２９ 6階 |
| アクセス | JR川崎駅から徒歩6分 |
| 営業時間 | 平日 8:00~21:30 土日祝 8:00～21:00 年中無休 |
川崎店には経験豊富なベテランインストラクターが多く在籍。長年の身体の悩み相談にも的確に応えてくれます。
ルルト（luluto）｜理学療法士が監修する本格的な「機能改善」
全スタジオで理学療法士が監修を行う、メディカル視点のマシンピラティス専門店です。
医学的な知識に基づいた指導は、腰痛・肩こりの改善や、猫背・反り腰といった姿勢矯正において圧倒的な信頼性を誇ります。
フィットネス目的のスタジオでは対応しきれない身体の悩みや、運動に不安がある方でも、身体の構造を熟知したプロフェッショナルがミリ単位のフォーム修正を行い、痛みのない機能的な身体へと導いてくれます。
- 全店舗で理学療法士が監修しており、安全かつ効果的なアプローチを受けられる。
- 単なるダイエットだけでなく、慢性的な痛みや不調の根本原因（骨格・姿勢）の改善に強い。
| 体験レッスン | 1,000円 |
| 料金例 | 月3回 29,700円 月4回 38,400円 月6回 55,800円 月8回 72,000円 |
| レッスン形式 | パーソナル |
| レッスン種類 | マシン |
| 対象 | 男女利用可 |
| 公式サイト | ルルト 公式サイト |
| 住所 | 〒210-0023 神奈川県川崎市川崎区小川町7−４ アービラ川崎 1404号室 |
| アクセス | JR川崎駅から徒歩7分 |
| 営業時間 | 平日 9:00~21:00 |
川崎駅東口から徒歩7分の「アービラ川崎」内にあり、完全個室で周りを気にせず、じっくりと身体の悩みに向き合える環境です。♪
失敗しない！体験レッスンで確認すべき３つのポイント
「予約画面」と「ロッカーの広さ」で、通いやすさを確認する
月額料金が安くても、予約が取れなければ意味がありません。
スタッフに口頭で聞くのではなく、「自分が通いたい曜日・時間帯の、実際の予約画面」を見せてもらい、キャンセル待ちばかりでないか確認しましょう。
また、体験レッスンは空いている時間に行きがちですが、実際は混雑する時間帯に通うことになります。パウダールームやロッカーを見て、「定員MAXの人数が一斉に着替えたとしても、ストレスなく使える広さか？」を想像しておくことも重要です。
インストラクターの「観察力」と「修正（アジャスト）」を見る
ピラティスは「ただ動けばいい」ものではなく、ミリ単位のフォーム修正があって初めて効果を発揮します。
レッスン中、インストラクターが前でお手本を見せているだけなのか、それとも受講者の間を回って、身体に直接触れてフォームを直してくれるかを確認してください。
もしレッスン中、一度も個別の声かけや修正がないようなら、それは「ピラティス」ではなく単なる「体操」になってしまっている可能性があります。
「契約期間の縛り」や「解約条件」を確認する
入会時に最もトラブルになりやすいのが、お金の契約条件です。
「キャンペーンで月会費が半額」といった甘い言葉の裏には、「最低6ヶ月はやめられない（違約金が発生する）」といった縛りがあるケースが大半です。
また、「最初の2ヶ月はオプション（水素水やタオルなど）加入が必須」といった条件がないかも要チェック。
表面上の月会費だけでなく、「最低でもトータルいくら払うことになるのか」「いつから無料で解約できるのか」を契約前に必ず確認してください。
川崎のピラティスに関するよくある質問
運動初心者でも参加できますか？
全く問題ありません。むしろ運動に自信がない方や身体が硬い方こそ、自重で行う筋トレやヨガよりも「マシンピラティス」が推奨されます。
専用マシンのスプリング（バネ）が動きを補助してくれるため、筋力が弱くても正しいフォームで安全にトレーニングを進めることができます。
ピラティスとヨガの違いは何ですか？
起源と目的が大きく異なります。
ヨガは東洋の思想をベースに、呼吸法や瞑想を通じて「心身のリラックス・精神の安定」を主な目的とします。
一方、ピラティスは負傷兵のリハビリを起源とする西洋の解剖学ベースのメソッドです。骨格を正しい位置に戻し、インナーマッスル（体幹）を鍛える「身体機能の最適化・姿勢改善」に特化しています。
どのような服装で行けばいいですか？
Tシャツやレギンスなど、伸縮性があり動きやすい服装が基本です。
ただし、ダボっとした服よりも身体のラインがある程度わかるウェアの方が、インストラクターが姿勢の歪みや筋肉の動きを確認しやすいため、指導の質（アジャストの正確性）が上がります。
また、マシンを傷つける恐れがあるため、金具やファスナーが付いたウェアは避けてください。
体験レッスンの持ち物は何が必要ですか？
「上下のウェア」「タオル」「飲み物」の3点が基本です。
シューズは不要ですが、マシンピラティススタジオでは衛生面と安全面（滑り止め）の観点から「ピラティス専用のグリップソックス」の着用を必須としている店舗が増えています。
体験時は無料でレンタルできるか、受付で購入（数百円程度）できることもあります。
どれくらいの頻度で通うべきですか？
まずは「週1回（月4回）」のペースでスタートし、身体に正しい動きを学習させるのがスタンダードです。
ピラティスの創設者は「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で完全に新しい身体になる」と提唱しています。
最短でボディメイクや姿勢改善の効果を出したい場合は、最初の数ヶ月間だけ週2回（月8回）通うのが最も効果的です。
年齢層はどれくらいですか？
ピラティスは、20代〜60代以上まで非常に幅広い年代の方が通っています。
傾向として、「pilates K」や「the SILK」のような音楽に合わせるグループスタジオは20代〜30代の女性が多く、「zen place pilates」や「ルルト」など専門性の高いスタジオやパーソナルスタジオは、本質的な身体のメンテナンスを求める30代〜50代以上の方が多く在籍しています。
月額料金以外にかかる費用（初期費用）はありますか？
基本的には「入会金」と「事務手数料」がかかり、合わせて1万円〜2万円程度が相場ですが、多くのスタジオでは「体験レッスン当日に入会すると初期費用が無料になるキャンペーン」を実施しています。
それ以外にかかる費用としては、スタジオによって「施設維持費（月額数百円）」や、安全のために必須となる「ピラティス専用ソックス（1足2,000円前後）」の購入費が必要です。
契約時に慌てないよう、体験レッスンの際に「今日入会した場合のトータル支払額」と「必須購入品」について確認しておくと安心です。
腰痛や肩こりがあるのですが、ピラティスをしても大丈夫ですか？
ぎっくり腰などの「急性の痛み（炎症）」がある時期は控えるべきですが、慢性的な腰痛や肩こりには非常に有効です。
ピラティスは元々リハビリから生まれたメソッドであり、骨格を正しい位置に戻してインナーマッスルで支えることで、痛みの出ない身体を作ることができます。
もし痛みに不安がある場合は、「ルルト」などの理学療法士などの医療系資格を持つトレーナーが在籍するパーソナルスタジオを選ぶと、医学的な視点から安全に指導を受けられます。
