コラム

「痩せたくてピラティスを始めたのに、体重が増えてる…」「せっかく頑張っているのに、逆効果なの？」——そんな不安を感じていませんか？結論から言えば、ピラティスを始めてから体重が増えること自体は、珍しいことではありません。そして、その体重増加が...

「ピラティスを続けても痩せない…」と悩んでいませんか？その原因は意外な所にあるかも。ダイエット効果を高める理由と、初心者でも見た目が変わる5つの秘訣を解説します。

ピラティスを通して痩せる仕組みと効果を高める5つのポイントについて調べてみました。

生理中にピラティスはやっても大丈夫？生理中のピラティスの効果や注意点、おすすめエクササイズ、よくある質問を初心者向けにわかりやすく解説します。

「ピラティスって週に何回通えばいいの？」「毎日やった方が効果は出やすい？」——ピラティスを始めようとしている方、始めたばかりの方からよく聞かれる質問です。結論から言えば、理想的な頻度は「週2〜3回」と言われています。ただし、これはあくまで目...

ピラティスの効果を目的別に解説。ダイエットや腰痛改善に必要な頻度と、効果を実感できるまでの期間がわかります。初心者でも迷わない、あなたの目標達成への最短ルートをご案内します。

「マシンピラティス」と聞くと、多くの方が「リフォーマー」を思い浮かべるのではないでしょうか。実際、リフォーマーは最も普及しているピラティスマシンであり、多くのスタジオで導入されています。しかし、ピラティスマシンはリフォーマーだけではありませ...

初心者向けにマシンピラティスとマットの違いを解説。「実は初心者にはマシンがおすすめ」な理由とは？この記事を読めば、効果的な始め方がわかり、スタジオ選びで迷わなくなります。

ピラティス・ヨガ・ジムの違いを初心者向けに徹底比較。目的別に向いている運動を解説し、あなたに合った始め方がわかります。

「最近、なんとなく気分が晴れない」「寝ても疲れが取れない」「些細なことでイライラしてしまう」——そんな心の不調を感じていませんか？ピラティスは、姿勢改善や体幹強化といった身体面の効果だけでなく、メンタル面にも良い影響をもたらすエクササイズと...