コラム

「自宅でピラティスを始めたいけど、何を揃えればいいの？」「ヨガマットでも大丈夫？」——そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。結論から言えば、自宅ピラティスに必要なものはそれほど多くありません。ただし、マット選びを間違えると背骨を...

「ピラティスを始めたいけど、スタジオに通う時間がない」「まずは自宅で試してみたい」——そんな方は多いのではないでしょうか。自宅ピラティスの最大の魅力は、その手軽さです。マットと動画さえあれば、今日からでも始められます。スタジオに通う時間も、...

ピラティス初心者必見！自宅でできるピラティスの始め方や必要な道具、基本メニューをわかりやすく解説します。

「最近、ちょっとした段差でつまずくことが増えた」「健康診断で骨密度の低下を指摘された」「このまま何もしないと、将来歩けなくなるんじゃないか」——50代になると、こうした不安を感じる方が増えてきます。閉経後の女性の身体は、ホルモンバランスの変...

「最近、些細なことでイライラする」「以前と同じ食事なのに太りやすくなった」「夜中に何度も目が覚める」——40代に入ってから、こんな変化を感じていませんか？これらは「プレ更年期」と呼ばれる時期に起こりやすい症状です。女性ホルモンの減少によって...

ピラティスで本当に痩せるの？30代女性に向けて、効果やおすすめメニュー、全国の講座情報をまとめました。見た目が変わる新習慣を今すぐ始めましょう。

「ピラティスを始めてみたいけど、今からだと遅いかな……」「若い人向けの運動なんじゃないの？」——そんな不安を感じていませんか？結論から言えば、ピラティスは何歳から始めても遅くありません。むしろ、30代・40代・50代と年齢を重ねてからこそ、...

妊活中の女性必見。話題の「妊活ピラティス」がなぜ効果的なのか、7つの理由を解説します。骨盤ケアで妊娠の土台を作り、ホルモンバランスを整え、ストレスを軽減。心と体の両面から妊活をサポートします。

「産後、お腹がなかなか凹まない」「くしゃみをすると尿漏れしてしまう」「骨盤がグラグラする感じがする」——産後のママなら、一度は感じたことがある悩みではないでしょうか。産後の体型が戻りにくいのは、単に「脂肪がついたから」ではありません。妊娠・...

産後の体型戻しや骨盤ケア、肩こり・腰痛予防にぴったりなピラティス。初心者ママ向けに効果・始め方・注意点や自宅でできる簡単エクササイズも詳しく解説します。