コラム

生理中にピラティスはやっても大丈夫？生理中のピラティスの効果や注意点、おすすめエクササイズ、よくある質問を初心者向けにわかりやすく解説します。

「ピラティスって週に何回通えばいいの？」「毎日やった方が効果は出やすい？」——ピラティスを始めようとしている方、始めたばかりの方からよく聞かれる質問です。結論から言えば、理想的な頻度は「週2〜3回」と言われています。ただし、これはあくまで目...

ピラティスの効果を目的別に解説。ダイエットや腰痛改善に必要な頻度と、効果を実感できるまでの期間がわかります。初心者でも迷わない、あなたの目標達成への最短ルートをご案内します。

「マシンピラティス」と聞くと、多くの方が「リフォーマー」を思い浮かべるのではないでしょうか。実際、リフォーマーは最も普及しているピラティスマシンであり、多くのスタジオで導入されています。しかし、ピラティスマシンはリフォーマーだけではありませ...

初心者向けにマシンピラティスとマットの違いを解説。「実は初心者にはマシンがおすすめ」な理由とは？この記事を読めば、効果的な始め方がわかり、スタジオ選びで迷わなくなります。

ピラティス・ヨガ・ジムの違いを初心者向けに徹底比較。目的別に向いている運動を解説し、あなたに合った始め方がわかります。

「最近、なんとなく気分が晴れない」「寝ても疲れが取れない」「些細なことでイライラしてしまう」——そんな心の不調を感じていませんか？ピラティスは、姿勢改善や体幹強化といった身体面の効果だけでなく、メンタル面にも良い影響をもたらすエクササイズと...

「ピラティスって気になるけど、私には向いていないかも…」運動神経に自信がない、体が硬い、キラキラした雰囲気についていけなさそう。そんな理由でピラティスを諦めようとしていませんか？実は、「自分には向いていない」と思っている人こそ、ピラティスの...

「ピラティスに興味はあるけど、体が硬いから無理かも…」そんな理由でピラティスを諦めようとしていませんか？実は、体が硬いことはピラティスを始めない理由にはなりません。むしろ、体が硬い人にこそピラティスはおすすめなんです。この記事では、体が硬く...

「ピラティスの体験レッスンを予約したけど、何を持っていけばいいんだろう？」初めてのスタジオに行くとき、持ち物や準備がわからず不安になりますよね。当日になって「あれを持ってくればよかった」と後悔するのは避けたいものです。この記事では、ピラティ...