コラム

ピラティスの効果を初心者向けにわかりやすく解説。姿勢改善・ダイエット・体の引き締め・肩こり腰痛予防など、女性に人気の理由や実感できる期間、体験談も紹介します。

自宅でできるピラティスの基本と効果的なやり方

初心者向けにマシンピラティスとマットの違いを解説。「実は初心者にはマシンがおすすめ」な理由とは？この記事を読めば、効果的な始め方がわかり、スタジオ選びで迷わなくなります。

ピラティススタジオ選びで失敗したくない初心者必見！料金やレッスン形式、通いやすさなど、入会前に確認すべき9つの具体的なチェックポイントを解説。あなたに最適なスタジオが見つかります。

ピラティス初心者必見！自宅でできるピラティスの始め方や必要な道具、基本メニューをわかりやすく解説します。

「ピラティスを続けても痩せない…」と悩んでいませんか？その原因は意外な所にあるかも。ダイエット効果を高める理由と、初心者でも見た目が変わる5つの秘訣を解説します。

ピラティス・ヨガ・ジムの違いを初心者向けに徹底比較。目的別に向いている運動を解説し、あなたに合った始め方がわかります。

ピラティス初心者の服装はユニクロでもOK？この記事では、失敗しないウェアの選び方3つのポイントから、おすすめの人気ブランドまで徹底解説します。服装の不安を解消して、安心してピラティスを始めましょう。

ピラティスの呼吸法「ラテラル呼吸」とは？インナーマッスルへの効果や正しいやり方を専門家が解説。お腹をへこませたまま呼吸するコツや、姿勢改善・ウエストシェイプが期待できる理由を、初心者にもわかりやすく紹介します。

ピラティスの効果を目的別に解説。ダイエットや腰痛改善に必要な頻度と、効果を実感できるまでの期間がわかります。初心者でも迷わない、あなたの目標達成への最短ルートをご案内します。