コラム

「ジムやピラティススタジオに通いたいけど、入会金が高くて躊躇してしまう…」「自分に合った施設を探すのに、何件も問い合わせるのが面倒…」そんなお悩みを抱えていませんか？フィットネスを始めたいと思っても、初期費用の負担や施設選びの手間が壁になっ...

初心者向けにマシンピラティスとマットの違いを解説。「実は初心者にはマシンがおすすめ」な理由とは？この記事を読めば、効果的な始め方がわかり、スタジオ選びで迷わなくなります。

ピラティスの効果を初心者向けにわかりやすく解説。姿勢改善・ダイエット・体の引き締め・肩こり腰痛予防など、女性に人気の理由や実感できる期間、体験談も紹介します。

エアリアルヨガやピラティス、チェアヨガなど全国で学べる講座を紹介。副業・資格取得・自分の健康に役立つ人気講座が毎月開講中。定員制なので早めのチェックを。

ピラティスボール選びに失敗したくない方へ。専門家がサイズ、素材、硬さ、耐久性など、あなたにぴったりのボールを見つけるためのポイントを徹底解説。自宅でのエクササイズ効果を最大化し、理想のボディラインを手に入れましょう。

ピラティス後の筋肉痛は、正しくケアすれば怖くない！初心者が知っておくべき筋肉痛の原因と、今日から実践できる効果的なアフターケア方法を徹底解説。痛みと上手に付き合い、しなやかな体を目指しましょう。

「月4回のピラティス、続けてるけど効果が出ない…」そんなお悩みありませんか？週1回のレッスン効果を最大化する呼吸・日常の習慣を徹底ガイド。あなたの努力を無駄にしないためのヒントがここにあります

「反り腰だからロールアップは無理…」と諦めていませんか？実は、正しいやり方なら反り腰を改善しながら挑戦できます。この記事では、ピラティスの専門家が、無理なくできるロールアップのコツと段階的な練習法を解説。しなやかな背骨とスッキリお腹を目指しましょう。

妊活中の女性必見。話題の「妊活ピラティス」がなぜ効果的なのか、7つの理由を解説します。骨盤ケアで妊娠の土台を作り、ホルモンバランスを整え、ストレスを軽減。心と体の両面から妊活をサポートします。

ピラティスの呼吸法「ラテラル呼吸」とは？インナーマッスルへの効果や正しいやり方を専門家が解説。お腹をへこませたまま呼吸するコツや、姿勢改善・ウエストシェイプが期待できる理由を、初心者にもわかりやすく紹介します。