コラム

「ただ体重を落とすだけでなく、メリハリのある美しいボディラインを作りたい」——そんな願いを持つ方に、ピラティスは最適な選択肢の一つです。ピラティスは、単なるダイエットとは異なり、身体の内側から姿勢を整え、引き締まった曲線美を作り出すエクササ...

「若い頃と同じダイエットをしているのに、全然効果が出ない」「体重は変わらないのに、なぜかお尻や背中がたるんできた」——そんな悩みを抱えていませんか？40代、50代になると、身体の変化は避けられません。でも、それは「諦めるしかない」ということ...

「お尻が垂れてきた」「四角くて形が悪い」「ジーンズを履いた時のシルエットが気になる」——お尻の形に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。実は、お尻の形は生まれつきだけで決まるものではありません。日常の姿勢や身体の使い方によって、垂れたり四...

「二の腕のたるみが気になって、ノースリーブが着られない」「背中のブラジャーのはみ肉をなんとかしたい」——そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。二の腕や背中の脂肪は、腕の筋トレをしてもなかなか落ちにくい部位です。実は、その原因は...

「ダイエットしても脚だけ細くならない」「前ももがパンパンに張っている」「ふくらはぎがししゃものように膨らんでいる」——脚の太さに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。食事制限をしても、ランニングを頑張っても、なぜか脚だけは細くならない。そ...

「毎日腹筋運動をしているのに、お腹が全然凹まない…」「下腹部のぽっこりがどうしても取れない…」——そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。実は、一般的な腹筋運動（クランチやシットアップ）だけでは、お腹が凹まないことがあります。そ...

「ピラティスって消費カロリーが低いって聞いたけど、本当に痩せられるの？」——ダイエット目的でピラティスを検討している方から、よく聞かれる質問です。結論から言えば、ピラティスの消費カロリーは確かにランニングやジムでの筋トレと比べると低めです。...

「痩せたくてピラティスを始めたのに、体重が増えてる…」「せっかく頑張っているのに、逆効果なの？」——そんな不安を感じていませんか？結論から言えば、ピラティスを始めてから体重が増えること自体は、珍しいことではありません。そして、その体重増加が...

「ピラティスを続けても痩せない…」と悩んでいませんか？その原因は意外な所にあるかも。ダイエット効果を高める理由と、初心者でも見た目が変わる5つの秘訣を解説します。

ピラティスを通して痩せる仕組みと効果を高める5つのポイントについて調べてみました。