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「ピラティスって週に何回通えばいいの？」「毎日やった方が効果は出やすい？」——ピラティスを始めようとしている方、始めたばかりの方からよく聞かれる質問です。結論から言えば、理想的な頻度は「週2〜3回」と言われています。ただし、これはあくまで目...

「マシンピラティス」と聞くと、多くの方が「リフォーマー」を思い浮かべるのではないでしょうか。実際、リフォーマーは最も普及しているピラティスマシンであり、多くのスタジオで導入されています。しかし、ピラティスマシンはリフォーマーだけではありませ...

「最近、なんとなく気分が晴れない」「寝ても疲れが取れない」「些細なことでイライラしてしまう」——そんな心の不調を感じていませんか？ピラティスは、姿勢改善や体幹強化といった身体面の効果だけでなく、メンタル面にも良い影響をもたらすエクササイズと...

「ピラティスって気になるけど、私には向いていないかも…」運動神経に自信がない、体が硬い、キラキラした雰囲気についていけなさそう。そんな理由でピラティスを諦めようとしていませんか？実は、「自分には向いていない」と思っている人こそ、ピラティスの...

「ピラティスに興味はあるけど、体が硬いから無理かも…」そんな理由でピラティスを諦めようとしていませんか？実は、体が硬いことはピラティスを始めない理由にはなりません。むしろ、体が硬い人にこそピラティスはおすすめなんです。この記事では、体が硬く...

「ピラティスの体験レッスンを予約したけど、何を持っていけばいいんだろう？」初めてのスタジオに行くとき、持ち物や準備がわからず不安になりますよね。当日になって「あれを持ってくればよかった」と後悔するのは避けたいものです。この記事では、ピラティ...

「ピラティスを始めてみたいけど、料金が高そう…」そんな不安を感じている方は少なくないのではないでしょうか。実際、ピラティスの料金はスタジオによって大きく異なり、相場がわかりにくいのが現状です。この記事では、ピラティスの料金相場をレッスン形式...

「ピラティスって本当に効果があるの？」「なんとなく体に良さそうだけど、科学的な根拠はあるの？」ピラティスに興味を持ちながらも、こんな疑問を感じている方は少なくないのではないでしょうか。実は、ピラティスはもともとリハビリテーションの現場から生...

ピラティスのレッスンを受けていると、「呼吸を意識して」「中心から動かして」といった言葉をよく耳にしますよね。これらの言葉の背景には、ピラティスの「6つの原則」と呼ばれる基本的な考え方があります。この記事では、ピラティスの6つの原則について、...

現代では世界中のスタジオで愛されているピラティス。でも、その創始者がどんな人物だったのか、意外と知らない方も多いのではないでしょうか。実は、ピラティスというメソッドの背景には、一人の男性の壮絶な人生が刻まれています。この記事では、ピラティス...