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「マッサージに行くと楽になるけど、2〜3日で元に戻ってしまう」「整体に通い続けているのに、肩こりや腰痛が根本的に治らない」——そんな経験はありませんか？慢性的な疲れや不調を抱えている方の多くは、「ほぐしてもらう」ことで一時的に楽になっても、...

「ただ体重を落とすだけでなく、メリハリのある美しいボディラインを作りたい」——そんな願いを持つ方に、ピラティスは最適な選択肢の一つです。ピラティスは、単なるダイエットとは異なり、身体の内側から姿勢を整え、引き締まった曲線美を作り出すエクササ...

「お尻が垂れてきた」「四角くて形が悪い」「ジーンズを履いた時のシルエットが気になる」——お尻の形に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。実は、お尻の形は生まれつきだけで決まるものではありません。日常の姿勢や身体の使い方によって、垂れたり四...

「二の腕のたるみが気になって、ノースリーブが着られない」「背中のブラジャーのはみ肉をなんとかしたい」——そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。二の腕や背中の脂肪は、腕の筋トレをしてもなかなか落ちにくい部位です。実は、その原因は...

「ダイエットしても脚だけ細くならない」「前ももがパンパンに張っている」「ふくらはぎがししゃものように膨らんでいる」——脚の太さに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。食事制限をしても、ランニングを頑張っても、なぜか脚だけは細くならない。そ...

「毎日腹筋運動をしているのに、お腹が全然凹まない…」「下腹部のぽっこりがどうしても取れない…」——そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。実は、一般的な腹筋運動（クランチやシットアップ）だけでは、お腹が凹まないことがあります。そ...

「ピラティスって消費カロリーが低いって聞いたけど、本当に痩せられるの？」——ダイエット目的でピラティスを検討している方から、よく聞かれる質問です。結論から言えば、ピラティスの消費カロリーは確かにランニングやジムでの筋トレと比べると低めです。...

「痩せたくてピラティスを始めたのに、体重が増えてる…」「せっかく頑張っているのに、逆効果なの？」——そんな不安を感じていませんか？結論から言えば、ピラティスを始めてから体重が増えること自体は、珍しいことではありません。そして、その体重増加が...

「ピラティスって週に何回通えばいいの？」「毎日やった方が効果は出やすい？」——ピラティスを始めようとしている方、始めたばかりの方からよく聞かれる質問です。結論から言えば、理想的な頻度は「週2〜3回」と言われています。ただし、これはあくまで目...

「マシンピラティス」と聞くと、多くの方が「リフォーマー」を思い浮かべるのではないでしょうか。実際、リフォーマーは最も普及しているピラティスマシンであり、多くのスタジオで導入されています。しかし、ピラティスマシンはリフォーマーだけではありませ...