コラム マタニティピラティスの効果5選｜お産に向けた呼吸法と腰痛ケア
「妊娠中でも運動した方がいいの？」「マタニティピラティスって実際どんな効果があるの？」——妊娠中の運動について、こんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。マタニティピラティスは、妊娠中の身体の変化に寄り添いながら、腰痛やむくみといっ...
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コラム 妊娠中のピラティスはいつからいつまで？初期・中期・後期の週数別安全ガイド
「妊娠がわかったけど、ピラティスは続けていいの？」「安定期に入ったら始めても大丈夫？」「臨月まで続けられる？」——妊娠中の運動について、不安や疑問を抱えている方は多いのではないでしょうか。ピラティスは、身体への負担が比較的少なく、妊娠中の体...
コラム マタニティ・産後ピラティス完全ガイド｜いつからいつまで？効果と安全な始め方
「妊娠中でもピラティスはできるの？」「産後、いつから始めていいの？」——妊娠・出産を控えた方、または産後の体型や体調に悩んでいる方から、こうした疑問をよくいただきます。結論から言えば、妊娠中も産後も、適切な時期と方法であればピラティスに取り...
スタジオ紹介 【2026年最新】Rintosullは予約が取れないって本当？利用者のリアルな声を集めてみた
Rintosull（リントスル）に興味があるけど、料金や効果が不安なあなたへ。この記事では、月額8,800円～の料金プランから初心者でも安心のレッスン内容、予約の注意点まで、入会後の後悔を防ぐための情報を正直に解説します。失敗のないピラティス選びで、理想の自分を手に入れましょう。
コラム ピラティスで睡眠の質が変わる｜「寝ても疲れが取れない」不眠を解消する夜の習慣
「ベッドに入っても寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「たっぷり寝たはずなのに朝からだるい」——そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？睡眠の質が低いと、日中のパフォーマンスが落ちるだけでなく、肌荒れや体重増加、メンタルの不調にもつながります...
コラム ピラティスが生理痛・PMSに効く理由｜骨盤内の血流を促し、薬に頼らない体へ
毎月やってくる生理痛やPMS（月経前症候群）に悩まされていませんか？「痛み止めを飲まないと動けない」「生理前になるとイライラが止まらない」「むくみやだるさで何もやる気が起きない」——そんな症状を抱えながら、薬に頼り続けることに不安を感じてい...
コラム ピラティスで骨盤矯正｜「足の長さが違う」「スカートが回る」身体の歪みを整える
「なんだか足の長さが違う気がする」「スカートやズボンがいつの間にか回っている」「写真を撮ると肩の高さが左右で違う」——そんな経験はありませんか？これらは、骨盤の歪みが原因かもしれません。骨盤は身体の土台であり、ここが傾いたりねじれたりすると...
コラム ピラティスでストレートネック改善｜スマホ首による「首の痛み・手のしびれ」を防ぐ
スマートフォンやパソコンを長時間使っていると、首や肩がつらくなることはありませんか？ その不調、もしかすると「ストレートネック」が原因かもしれません。ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いているはずの首の骨（頸椎）がまっすぐになっ...
コラム ピラティスで肩こり・頭痛を緩和｜揉んでも治らない「ガチガチ肩」は肩甲骨から緩める
「マッサージに通っても、翌日にはまた肩がガチガチ」「肩こりがひどくなると頭痛まで起きる」——そんな悩みを抱えていませんか？慢性的な肩こりは、揉んでほぐすだけでは根本的に解決しにくいものです。なぜなら、肩こりの原因は「肩」そのものではなく、肩...
コラム ピラティスで腰痛改善｜マッサージでもぶり返す痛みの原因は「背骨の硬さ」
「整体やマッサージに通っているのに、数日で腰痛が戻ってしまう」「もう何年も腰の痛みと付き合っている」——そんな悩みを抱えていませんか？慢性的な腰痛に悩む人の多くは、筋肉をほぐしても根本的な原因が解消されていないため、何度も痛みがぶり返してし...