ピラティスをするための基本英語フレーズガイド

この記事は、ピラティスを英語で学びたい方や、英語のレッスン・海外のスタジオでピラティスを受けたい方、または英語でピラティスを指導したいインストラクターを目指す方に向けたガイドです。
ピラティスに関する基本的な英語フレーズや用語、発音のコツ、実際の会話例、トラブルシューティングまで、幅広くわかりやすく解説します。
この記事を読むことで、英語でピラティスをもっと楽しみ、自信を持ってコミュニケーションできるようになります。

saku

GOOD PILATES運営者。デスクワークによる体の不調改善のためにピラティスを始め、その効果に感動。初心者だった頃の経験を活かし、スタジオ選びに必要な情報を分かりやすくまとめています。「初心者でも迷わずスタジオを選べるサイト」を目指して日々更新中。

ピラティスをする際に知っておきたい英語フレーズの基本

ピラティスを英語で学ぶ際には、まず基本となるフレーズや単語を知っておくことが大切です。
英語圏のレッスンや動画、海外のスタジオで使われる表現は、日本語とは少し異なる場合があります。
たとえば「ピラティス」は英語でも“Pilates”と表記されますが、発音や使い方に注意が必要です。
また、レッスン中によく使われる「吸って（Inhale）」「吐いて（Exhale）」などの指示語や、「姿勢を正す（Align your posture）」といった表現も覚えておくと便利です。
これらの基本フレーズを押さえておくことで、英語でのピラティス体験がよりスムーズになります。

ピラティスとPilates：英語表記と略語の違い

「ピラティス」は英語で“Pilates”と書きますが、発音は「ピラティーズ」に近い音になります。
また、英語圏では“Pilates class”（ピラティスのクラス）や“Pilates workout”（ピラティスの運動）など、さまざまな表現で使われます。
略語としては“Pilates”自体が一般的で、特別な短縮形はあまり使われません。
ただし、会話の中では“Pilates session”（ピラティスのセッション）や“Mat Pilates”（マットピラティス）、“Reformer Pilates”（リフォーマーピラティス）など、種類を区別する言い方がよく登場します。
日本語の「ピラティス」と英語の“Pilates”は同じ意味ですが、発音や使い方に違いがあるため注意しましょう。

日本語表記	英語表記	発音
ピラティス	Pilates	ピラティーズ

ピラティスをした／するは英語でどう言う？シチュエーション別例文

ピラティスを「する」「した」と英語で表現する場合、主に“do Pilates”や“practice Pilates”が使われます。
また、日常会話やSNSで「ピラティスに行く」「ピラティスを受ける」と言いたいときは、“go to Pilates class”や“take a Pilates lesson”などのフレーズが便利です。
シチュエーションごとに使える例文を覚えておくと、英語でのコミュニケーションがスムーズになります。
以下に、よく使う例文をまとめました。

I do Pilates every morning.（毎朝ピラティスをしています。）
I started practicing Pilates last year.（昨年ピラティスを始めました。）
I’m going to a Pilates class today.（今日はピラティスのクラスに行きます。）
I took a Pilates lesson yesterday.（昨日ピラティスのレッスンを受けました。）

英語レッスンやスタジオで使える便利な日常会話フレーズ

英語のピラティスレッスンや海外スタジオでは、インストラクターや他の参加者と簡単な会話をする機会が多くあります。
自己紹介や体調の確認、レッスン内容について質問する際に役立つフレーズを覚えておくと安心です。
また、レッスン前後の挨拶や感想を伝える表現も、コミュニケーションを円滑にするポイントです。
以下に、よく使われる日常会話フレーズをまとめました。

Nice to meet you.（はじめまして。）
Is this your first time doing Pilates?（ピラティスは初めてですか？）
Could you show me the correct posture?（正しい姿勢を教えてもらえますか？）
Thank you for the lesson!（レッスンありがとうございました！）
I enjoyed the class.（クラスを楽しみました。）

ピラティス英語用語集と正しい発音ガイド

ピラティスのレッスンや教材でよく使われる英語用語を知っておくと、英語での学びが格段にスムーズになります。
また、正しい発音を身につけることで、インストラクターや他の参加者とのコミュニケーションも自信を持って行えます。
ここでは、ピラティスの基本用語とその意味、発音のポイントを詳しく解説します。
英語のピラティス用語は、身体の部位や動作、呼吸法など幅広く使われるため、少しずつ覚えていきましょう。

基本のピラティス用語と英語での意味解説

ピラティスで頻繁に登場する英語用語には、身体の部位や動作、呼吸法などがあります。
それぞれの単語の意味を理解しておくことで、レッスン中の指示がより分かりやすくなります。
以下の表で、代表的なピラティス用語とその意味を確認しましょう。

英語用語	日本語訳	意味・解説
Core	体幹	腹部や背中など体の中心部分
Alignment	アライメント	身体の正しい位置や姿勢
Inhale	吸う	息を吸う動作
Exhale	吐く	息を吐く動作
Neutral	ニュートラル	自然な背骨の位置

よく使う英語指示・インストラクターの声かけフレーズ

ピラティスのレッスンでは、インストラクターが英語でさまざまな指示や声かけを行います。
これらのフレーズを理解しておくと、レッスン中に迷うことが少なくなります。
特に、動作の開始や終了、呼吸のタイミング、姿勢の調整などに関する表現は頻繁に使われます。
以下に、よく使われる指示フレーズをまとめました。

Keep your core engaged.（体幹を意識しましょう。）
Lengthen your spine.（背骨を伸ばしましょう。）
Inhale deeply.（深く息を吸いましょう。）
Exhale slowly.（ゆっくり息を吐きましょう。）
Return to neutral position.（ニュートラルポジションに戻りましょう。）

初心者でも安心！ピラティス英語発音のコツ

英語のピラティス用語は、日本語と発音が異なるものが多いですが、いくつかのコツを押さえれば初心者でも安心です。
たとえば、“Pilates”は「ピラティーズ」と発音し、“Core”は「コア」、「Alignment」は「アライメント」となります。
発音のポイントは、カタカナに頼りすぎず、英語の音を意識することです。
また、YouTubeや発音辞書を活用して、実際の音声を聞きながら練習するのも効果的です。
自信を持って発音できるようになると、レッスンでのやり取りもスムーズになります。

レッスン・講座・クラスで役立つピラティス英語

ピラティスのレッスンや講座、クラスに参加する際には、マシンや姿勢、会話に関する英語表現を知っておくと便利です。
特に海外やオンラインのクラスでは、専門用語や日常会話が頻繁に登場します。
ここでは、マシンピラティスの用語や姿勢に関する表現、スタジオで使える会話例文を紹介します。

マシンピラティスに関する英語用語と解説

マシンピラティスでは、専用の器具や動作に関する英語用語が多く使われます。
代表的なマシンやその部位、動作名を覚えておくと、レッスン中の指示が理解しやすくなります。
以下の表で、よく使われるマシンピラティス用語を確認しましょう。

英語用語	日本語訳	解説
Reformer	リフォーマー	ベッド型のピラティスマシン
Cadillac	キャデラック	多機能な大型マシン
Spring	スプリング	負荷を調整するバネ
Footbar	フットバー	足を置くバー

アライメント・ニュートラルなど姿勢・身体に関わる英語表現

ピラティスでは、正しい姿勢や身体の使い方を表す英語表現が多く登場します。
「アライメント（Alignment）」や「ニュートラル（Neutral）」など、姿勢に関する単語は特に重要です。
また、「肩をリラックスさせる（Relax your shoulders）」や「骨盤を安定させる（Stabilize your pelvis）」など、具体的な指示もよく使われます。
これらの表現を覚えておくと、レッスン中の指示がより理解しやすくなります。

Maintain a neutral spine.（背骨をニュートラルに保ちましょう。）
Align your head with your spine.（頭と背骨を一直線にしましょう。）
Relax your shoulders.（肩の力を抜きましょう。）
Stabilize your pelvis.（骨盤を安定させましょう。）

Pilatesスタジオでの会話に使える英語例文集

ピラティススタジオでは、受付やインストラクター、他の参加者との会話が発生します。
英語でのやり取りに自信がない方も、よく使う例文を覚えておくと安心です。
予約や質問、感想を伝える際に役立つフレーズをまとめました。

I’d like to book a Pilates class.（ピラティスのクラスを予約したいです。）
Do I need to bring my own mat?（マットは持参する必要がありますか？）
How long is the class?（クラスの時間はどれくらいですか？）
Thank you, I learned a lot today.（ありがとうございました。今日はたくさん学びました。）

ピラティス英語の実践：翻訳とコミュニケーションのポイント

ピラティスを英語で学ぶ・教える際には、正確な翻訳や円滑なコミュニケーションが重要です。
日本語と英語では表現やニュアンスが異なるため、単語の直訳だけでなく、状況に合った言い回しを選ぶことがポイントです。
また、英語でのレッスン受講や指導、オンラインや海外講座で役立つフレーズも知っておくと安心です。
ここでは、翻訳のコツや実践的なコミュニケーション方法を解説します。

日本語から英語へのピラティス用語翻訳のコツ

ピラティス用語を日本語から英語に翻訳する際は、直訳では伝わりにくい場合があります。
たとえば「お腹を引き締めて」は“Engage your core”や“Pull your belly button in”と表現します。
また、「背骨を伸ばす」は“Lengthen your spine”が一般的です。
日本語の指示を英語にする際は、動作の目的やイメージを意識して、自然な英語表現を選びましょう。
下記の表に、よく使う日本語指示とその英語訳をまとめました。

日本語指示	英語表現
お腹を引き締めて	Engage your core
背骨を伸ばして	Lengthen your spine
肩の力を抜いて	Relax your shoulders
ゆっくり呼吸して	Breathe slowly

英語を使ったピラティスレッスン受講・指導のポイント

英語でピラティスレッスンを受けたり指導したりする際は、シンプルで明確な表現を心がけましょう。
難しい単語や長い説明よりも、短く分かりやすいフレーズが効果的です。
また、ジェスチャーやデモンストレーションを交えることで、言葉だけで伝わりにくい部分も補えます。
質問があれば遠慮せずに聞く姿勢も大切です。
以下は、レッスン中によく使うフレーズ例です。

Could you repeat that, please?（もう一度言っていただけますか？）
Can you show me the movement?（動きを見せてもらえますか？）
Is my posture correct?（姿勢は合っていますか？）
Let me know if I’m doing it right.（正しくできているか教えてください。）

オンライン/海外ピラティス講座で便利な英語フレーズ

オンラインや海外のピラティス講座では、通信環境や時差、自己紹介など特有のやり取りが発生します。
スムーズに参加するために、よく使うフレーズを覚えておくと安心です。
また、トラブル時の対応や、他の参加者との交流にも役立ちます。
以下に、便利な英語フレーズをまとめました。

Can you hear me?（聞こえますか？）
My connection is unstable.（通信が不安定です。）
Where are you joining from?（どこから参加していますか？）
Thank you for the online class!（オンラインクラスをありがとうございました！）

よくある疑問とFAQ：ピラティス英語のトラブルシューティング

ピラティス英語を学ぶ中で、よくある疑問やトラブルに直面することがあります。
ここでは、間違えやすい表現や聞き取りのコツ、英語力アップに役立つツールなど、実践的なFAQをまとめました。
困ったときの対処法を知っておくことで、安心して英語のピラティスに取り組めます。

間違えやすいピラティス英語とその正しい使い方

ピラティス英語には、意味が似ている単語や日本語と異なる使い方をする表現がいくつかあります。
たとえば、“core”は「コア（体幹）」ですが、“center”と混同しやすいので注意しましょう。
また、“stretch”は「伸ばす」、“lengthen”は「長くする・伸ばす」と微妙にニュアンスが異なります。
正しい使い方を覚えておくと、レッスン中の誤解を防げます。

間違えやすい単語	正しい使い方
core	体幹（腹部・背中など中心部）
center	中心（位置や場所）
stretch	筋肉を伸ばす動作
lengthen	長くする、姿勢を伸ばす

英語指示が聞き取れないときの対処法

レッスン中に英語の指示が聞き取れない場合は、遠慮せずに確認しましょう。
「もう一度お願いします」や「ゆっくり話してもらえますか？」などのフレーズを使うと、スムーズに対応できます。
また、ジェスチャーや動きを見て理解するのも有効です。
以下に、困ったときに使えるフレーズを紹介します。

Could you say that again, please?（もう一度言っていただけますか？）
Could you speak more slowly?（もっとゆっくり話してもらえますか？）
I didn’t catch that.（聞き取れませんでした。）
Can you show me the movement?（動きを見せてもらえますか？）

ピラティス英語力アップにおすすめの辞書・学習ツール

ピラティス英語を効率よく学ぶには、専門用語に強い辞書や学習ツールの活用がおすすめです。
オンライン辞書や発音練習アプリ、YouTubeの英語ピラティス動画などを使うと、実践的な表現や発音が身につきます。
また、英語のピラティス書籍や海外インストラクターのSNSも参考になります。
以下に、おすすめの学習ツールをまとめました。

Weblio英和・和英辞書（ピラティス用語も豊富）
Google翻訳（発音機能付き）
YouTube（英語ピラティスレッスン動画）
発音練習アプリ（ELSA Speakなど）

まとめ：英語でピラティスをもっと楽しむためのヒント

ピラティス英語を身につけることで、海外のレッスンやオンライン講座、英語圏のインストラクターとの交流がより楽しくなります。
基本フレーズや用語、発音のコツを押さえ、実践的な会話例やトラブル時の対応も覚えておくと安心です。
辞書や動画、アプリなどの学習ツールを活用しながら、少しずつ英語力を高めていきましょう。
英語でピラティスを学ぶことで、新しい発見や出会いが広がります。
ぜひこの記事を参考に、ピラティス英語にチャレンジしてみてください！

おすすめのピラティススタジオ特集