「ピラティス、始めてみたいけど…どんな服装で行けばいいんだろう？」
いざ体験レッスンを予約しようと思った時、多くの初心者さんが最初にぶつかるのが、この「服装」の壁ではないでしょうか。
「専用のウェアって高そうだし、続くかどうかも分からないのに最初から揃えるのはちょっと…」 「体のラインが出る服は、なんだか恥ずかしいな…」
そんな、なかなか人には聞きづらいリアルな不安、とてもよく分かります。
でも、ご安心ください！この記事を読めば、ユニクロで賢く揃える方法から、失敗しないウェア選びの3つのポイント、そして慣れてきた頃に欲しくなるおすすめブランドまで、ピラティスの服装に関するあなたの悩みはすべて解決します。
結論：ピラティス初心者の服装は、ユニクロ・GUで問題ありません！
まず、あなたのその一番の不安に、結論からお答えしますね。 ピラティスを始めるにあたって、高価な専門ブランドのウェアを無理に買う必要は全くありません！
実は、ユニクロやGUといった、身近なお店の機能的なスポーツウェアで十分に、そして快適にピラティスを楽しむことができるんです。大切なのは、ブランド名ではなく、いくつかのポイントを押さえること。
まずは気軽に、手頃なウェアで始めてみましょう！
ピラティスウェア選びで失敗しないための3つの条件
「じゃあ、どんな服でもいいの？」というと、少しだけ注意点があります。ピラティスの効果を最大限に引き出し、安全に楽しむために、ウェア選びで絶対に外せない3つの条件をご紹介しますね。
【条件１】抜群の伸縮性（ストレッチ素材）
ピラティスでは、体を大きくねじったり、脚を前後左右に広げたりと、想像以上にダイナミックな動きがたくさん出てきます。
この時、もしウェアの伸縮性が低いと、動きが制限されてしまってとても窮屈！せっかくのエクササイズの効果が半減してしまう可能性も…。「ぐーっと伸びる」ストレッチ素材であることは、最も重要なポイントです。
【条件２】体に程よくフィットするサイズ感
「体のラインが見えるのは恥ずかしいから、大きめのTシャツで隠したいな…」と思いますよね。でも、実はダボダボすぎる服装は、ピラティスではあまりおすすめできません。
理由は二つあります。 一つは、インストラクターがあなたの体の動き（骨の向きや筋肉の使い方）を正確に確認できず、正しい指導がしにくくなってしまうから。 もう一つは、特にマシンピラティスの場合、ウェアの裾がマシンのバネなどに引っかかってしまう危険性があるからです。
かといって、ピチピチの体に張り付くようなウェアを着る必要もありません。大切なのは「体のラインを拾いすぎない、程よいフィット感」。これが、動きやすさと安全性を両立するベストなサイズ感です。
【条件３】速乾性・通気性が良い素材
ピラティスは、地味な動きに見えて、体の内側からじわじわと熱を生み出し、意外なほど汗をかきます。
この時、汗を吸って乾きにくい綿100%のTシャツなどを着ていると、汗でウェアが重くなったり、体が冷えてしまったりして不快に感じることがあります。汗をかいてもサラッとした着心地を保ってくれる、速乾性・通気性の良い素材を選びましょう。
【番外編】実は一番大事かも？「着ていて気分が上がること」
ここまで機能面での3つの条件をお伝えしてきましたが、実はそれと同じくらい…もしかしたらそれ以上に大切なポイントがあります。
それは、「そのウェアを着て鏡の前に立った時、あなたの気分が上がるかどうか」です。
「可愛いウェアを着ると、レッスンに行くのが楽しみになる」「お気に入りの色のウェアが、ちょっと面倒な日でも背中を押してくれる」…そんな経験はありませんか？
ピラティスを楽しく続けるためには、この「好き！」という気持ちが、何よりのモチベーションになります。
機能性の3つのポイントは、いわば「失敗しないための最低条件」。その条件をクリアした中から、最後はぜひ、あなたの心がときめくお気に入りの一枚を選んでみてくださいね。
ユニクロ・GUで揃える！ピラティス初心者におすすめの神アイテム
では、具体的にどんなアイテムを選べば良いのでしょうか？上記の3つの条件をもとに、初心者さんにおすすめの「神アイテム」をご紹介します！
GU「ブラフィールリブタンクトップ」
「せっかくなら正しいフォームをしっかり見てほしい！」というあなたには、体に程よくフィットするタンクトップがおすすめです。
GUの「ブラフィールリブタンクトップ」は、ブラカップ付きなので、これ一枚でレッスンに参加できる手軽さが魅力。体のラインや肩甲骨の動きがインストラクターから見えやすいため、より的確なアドバイスをもらいやすくなります。リブ素材が縦のラインを強調し、スタイルアップ効果も期待できますよ。
ユニクロ「エアリズムコットンTシャツ」
「体のラインが出るのは、まだちょっと恥ずかしいな…」と感じる方も多いですよね。ご安心ください。
そんなあなたには、ユニクロの「エアリズムコットンTシャツ（クルーネック）」がぴったりです。 見た目は普通のコットンTシャツなのに、肌触りはサラサラのエアリズム素材。汗をかいても快適に過ごせます。程よいゆとりのあるシルエットなので、気になるお腹周りや二の腕を自然にカバーしながら、動きやすさも確保できる優れものです。
ユニクロ「エアリズムソフトレギンス」
「とにかくストレスなく、のびのびと動きたい！」という方には、やはりレギンスが一番のおすすめです。
特にユニクロの「エアリズムソフトレギンス」は、まるで履いていないかのような軽やかさと、驚くほどの伸縮性が特徴。脚を大きく開いたり、曲げ伸ばししたりするピラティスのどんな動きにもスムーズに対応してくれます。自分の脚のラインが見えることで、フォームを意識しやすくなるというメリットもありますよ。メリットも。特にマシンピラティスでは、金具などに引っかかる心配がなく安全なので、一本持っておくと重宝します。
GU「ドライストレッチジョガーパンツ」
「レギンスは脚のラインがくっきり出て抵抗がある…」という初心者さんは非常に多いです。そんな方に最適なのが、ジョガーパンツです。
GUの「ドライストレッチジョガーパンツ」は、太ももやお尻周りには程よいゆとりがありつつ、足首に向かって細くなるデザインなので、動きを妨げません。ダボダボしすぎないのでマシンにも引っかかりにくく、速乾性のあるドライ機能付きで汗をかいても快適。レギンスが恥ずかしいと感じる方の、まさに救世主的なアイテムです。ません。驚くほど伸びるウルトラストレッチ素材なので、どんなポーズもストレスフリーです！
ユニクロ「エアリズムウルトラシームレスショーツ」
ピラティス好きの所持率が非常に高いのが、ユニクロの「エアリズムウルトラシームレスショーツ」です。
縫い目がなく、生地の端が切りっぱなしになっているため、レギンスに全くラインが響きません。エアリズムならではのサラリとした肌触りと通気性の良さで、汗をかくレッスンでも快適に過ごせる、まさに「縁の下の力持ち」です。
GU「シームレスショーツ」
「まずは試しに履いてみたい」「洗い替えに何枚か揃えたい」という方には、GUの「シームレスショーツ」もおすすめです。
ユニクロ同様に縫い目がなく、レギンススタイルを綺麗に見せてくれます。何より嬉しいのが、その価格。機能性はしっかり備えつつ、お財布に優しく揃えられるのが大きな魅力です。普段使いもしやすいので、ピラティスの日もそうでない日も活躍してくれます。
慣れてきたら揃えたい！モチベーションが上がるおすすめブランド5選
ユニクロやGUのウェアでピラティスに慣れてくると、「もっと専門的なウェアも見てみたいかも」「お気に入りの一枚でモチベーションを上げたい！」という気持ちが芽生えてくるかもしれません。
そんなあなたのために、ピラティスライフがもっと楽しくなる、ステップアップに最適な人気ブランドを5つ厳選してご紹介します！
lululemon（ルルレモン）：着心地で選ぶなら、間違いなくコレ！
「レギンスの王様」とも呼ばれ、世界中のピラティス・ヨガ愛好家から絶大な支持を得ているのがカナダ発の「ルルレモン」です。その最大の魅力は、一度履いたら手放せなくなると言われるほどの圧倒的な着心地の良さ。
まるで素肌に吸い付くような独自の高機能素材は、どんなに複雑な動きをしても全くストレスを感じさせません。価格は少し高めですが、その分耐久性も抜群で、大切に長く使える一枚になります。「本物の一着を長く使いたい」「最高の着心地を体験してみたい」というあなたにこそ、ぜひ試してほしいブランドです。
emmi yoga（エミ ヨガ）：おしゃれも機能性も妥協したくないあなたへ
「機能性はもちろん大事だけど、やっぱり見た目のおしゃれさも譲れない！」というファッション感度の高いあなたにおすすめなのが、「エミ ヨガ」です。
人気ファッションブランドが手掛けているだけあり、洗練されたニュアンスカラーや、日常のコーディネートにも取り入れやすいスタイリッシュなデザインが特徴。スタジオの行き帰りもそのまま過ごせるような、おしゃれなウェアが豊富に揃っています。普段のお洋服を選ぶのと同じ感覚で、楽しみながらウェアを選びたい方にぴったりです。
alo yoga（アローヨガ）：海外セレブのような洗練されたスタイルに
海外のトップモデルやセレブがこぞって愛用していることで知られる、ロサンゼルス発の「アローヨガ」。その魅力は、なんといってもエッジの効いた都会的なデザインです。
大胆なカットアウトや、スタイリッシュな異素材ミックスなど、着ているだけで気分が上がる「見せるウェア」が豊富に揃っています。「周りと少し差をつけたい」「憧れのインストラクターのような、かっこいい着こなしがしたい」というあなたの願いを叶えてくれる、ワンランク上のブランドです。
DANSKIN（ダンスキン）：機能美を追求する、大人のための一着
ニューヨーク発のダンスウェアブランドとして長い歴史を持つ「ダンスキン」。そのウェアは、体の動きを知り尽くしたブランドならではの、卓越した機能性と快適性、そして女性の体を美しく見せるカッティングが魅力です。
華美な装飾を削ぎ落とした、シンプルで洗練されたデザインは、まさに「機能美」という言葉がぴったり。流行に左右されず、上質でシンプルなウェアを長く愛用したいあなたにおすすめです。「甘すぎるデザインは苦手だけど、女性らしいシルエットは欲しい」という大人の女性のわがままを叶えてくれます。
H&M（エイチ・アンド-エム）：人と被らないデザインをお手頃価格で
「お手頃な価格がいいけど、他の人とはあまり被りたくない」という、ちょっとした個性を大切にしたいあなたにぴったりなのが「H&M」のスポーツウェアです。
同じファストファッションでも、より海外ブランドらしい大胆な柄物や、日本ではあまり見かけないユニークなカラーリングのアイテムが見つかるのが特徴。オンラインストアも充実しているので、宝探し感覚でお気に入りの一着を見つけるのも楽しいですよ。
【Q&A】ピラティスウェアの「これってどうなの？」にお答えします！
最後に、初心者さんが抱きがちな服装に関する細かい疑問に、Q&A形式でまとめてお答えします！
Q. そもそも、ピラティスのウェアは何を着ればいいですか？手持ちのTシャツとジャージじゃダメ？
A. はい、手持ちのTシャツとジャージでも、「伸縮性」「フィット感」「速乾性」の3つの条件を満たしていれば大丈夫ですよ！
ただし、普段着用の綿100%のTシャツは汗で重くなり、乾きにくいのであまりおすすめできません。また、ダボっとしたジャージは体の動きが見えにくく、マシンに引っかかる危険性も。もし手持ちの服で参加する場合は、①よく伸びるか ②汗を吸っても快適か ③大きすぎないかをチェックしてみてくださいね。
Q. なぜ体にフィットするウェア（ピチピチの服）が良いのですか？
A. これには2つの大切な理由があります。
- 正しい指導を受けるため: 体にフィットしたウェアは、骨の向きや筋肉の使い方がインストラクターからよく見えます。これにより、「もう少し肩の力を抜きましょう」「お腹にもっと意識を！」といった的確なアドバイスがもらいやすくなり、効果アップに繋がります。
- 安全のため: 特にマシンピラティスでは、ゆとりのある服の裾がマシンのバネや金具に引っかかってしまうと思わぬケガの原因に。安全にエクササイズに集中するためにも、フィット感のあるウェアが推奨されています。
Q. 体のラインが出るのが恥ずかしいです…
A. そのお気持ち、とてもよく分かります。大丈夫ですよ！無理に体のラインが出る服を着る必要はありません。
そんなあなたには、レギンスの上にお尻が隠れる丈の長めTシャツを重ねたり、ショートパンツを履いたりする「重ね着スタイル」がおすすめです。また、本記事の「ユニクロ＆GU」の章でご紹介した「ジョガーパンツ」は、脚のラインを拾いすぎず、動きやすさも抜群なので、初心者さんに大変人気があります。周りの目を気にせず、ご自身の心地よさを一番に考えてくださいね。
Q. ヨガウェアとピラティスウェアは同じものでも大丈夫ですか？
A. はい、基本的には同じものと考えて大丈夫です！特に初心者さんのうちは、ヨガウェアとして売られているもので全く問題ありません。
あえて違いを挙げるなら、ピラティスはヨガよりも手足のダイナミックな動きや、マシンを使ったエクササイズが多い傾向があります。そのため、より伸縮性や耐久性、体にしっかりフィットしてめくれ上がらないといった機能性が重視されることがあります。
Q. 生理中にピラティスをする時の服装で気をつけることはありますか？
A. 生理中でも服装は基本的に同じで大丈夫ですが、いくつか工夫をすると、より安心してレッスンに集中できますよ。
万が一の漏れが気にならないよう、黒やネイビーなど濃い色のボトムスを選ぶのがおすすめです。また、最近は吸水・防水機能のついた「吸水サニタリーショーツ」も豊富なので、レギンスの下に履くとさらに安心感が増します。何よりご自身の体調を優先し、無理のない範囲で楽しんでくださいね。
Q. 靴下は必要ですか？
A. スタジオにもよりますが、基本的には「裸足」か「滑り止め付きの専用ソックス」が推奨されています。
足裏でしっかりマットやマシンを踏みしめる感覚を養うこと、そして滑りを防いで安全に動くことが主な理由です。衛生面が気になる方や、足先の冷えが気になる方は、5本指タイプの滑り止め付きソックスを用意しておくと快適ですよ。
Q. スタジオでウェアのレンタルはできますか？
A. レンタルを用意しているスタジオは多いです！特に、体験レッスンでは無料で貸し出してくれる場合も少なくありません。
ただし、全てのスタジオで対応しているわけではないので、手ぶらで行きたい場合は、事前にスタジオの公式サイトを確認するか、電話で問い合わせてみるのが確実です。まずはお試しでレンタルウェアを利用し、続ける決心がついたらお気に入りの一着を探す、というのも賢い方法ですね。
まとめ：お気に入りのウェアで、ピラティスをもっと楽しく！
ピラティスの服装は、今回ご紹介した「伸縮性」「フィット感」「速乾性」という3つのポイントさえ押さえれば、ユニクロやGUで手頃に、そして十分に楽しむことができます。
まずはユニクロ・GUで、あなただけのお気に入りコーデを見つけてみませんか？きっと、素敵なウェアは「今日もレッスンに行こう！」という、ポジティブなモチベーションに繋がるはずです。
服装の準備ができたら、次はいよいよスタジオ探しですね！当サイトでは、あなたの街のスタジオも探すことができますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
